क्या आप पेट और आंतों को साफ करने के घरेलु उपाय बता सकते हैं? By वनिता कासनियां पंजाब आपका स्वस्थ आंत आपके स्वस्थ शरीर की पहाचन है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग भोजन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और उन्हे आहार में परिवर्तन से पाचन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। आपको यह जानने के आवश्यकता है की रोगप्रतकारकशक्ती बनेने वाले ७०% उती (सेल) आंतों के भितर होते हैं। इसके बावजूद, खराब आहार, तनाव, पर्यावरण और जहरिले पदार्थ पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए अपनी आंतों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है ताकि पाचन तंत्र पर कोई अतिरिक्त दबाव न पड़े। ऐसा करने के लिए, अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आंतों के माध्यम से आपके शरीर से जहरिले पदार्थों को निकाल सकते हैं। पेट और आंतों को साफ करने के घरेलू उपाय:- १. आंतों को साफ करने के लिए दही। दही एक प्रोबायोटिक (किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले जीवित सूक्ष्मजीव) भोजन है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर में प्रकाशित एक शोध के अनुसार अधिक मात्रा में दही खाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा 38 प्रतिशत तक कम हो जाता है। साथ ही, इनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, इसलिए इनमें स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं, जो बीन्स या सब्जियां खाते समय गैस की समस्या को कम करते हैं। यदि आप डेयरी उत्पादों से प्यार करते हैं, तो अपने आहार में दही को शामिल करना शुरू करे। २. आंतों को साफ करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां। हरी सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं। आंतों की सफाई के लिए ये बेहतरीन विकल्प हैं। हरी सब्जियां खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो शरीर को जहरिले पदार्थों के संपर्क में आने से बचाती हैं। याद रखें कि अगर आप बार-बार अपच से पीड़ित हैं तो कच्ची सब्जियां खाने से बचें। इसकी जगह हमेशा पकी हुई सब्जियां ही खाएं। पकी हुई सब्जियां आसानी से पच जाती हैं। आप हरी सब्जी का सूप पी सकते हैं, भून सकते हैं या उबाल कर खा सकते हैं. उबली हरी सब्जियां भी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं। अपने आहार में मक्खन, जैतून का तेल और एवोकैडो जैसी हरी सब्जियां शामिल करें। इसके अलावा, हरी सब्जियों से विटामिन के उचित अवशोषण के लिए अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे नींबू का रस या व्हिनेगर शामिल करें। ३. आंतों को साफ करने के लिए अखरोट। हर तीस ग्राम अखरोट में कुछ ग्राम फाइबर पाया जाता है। लेकिन इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के रूप में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। इस वजह से इसे ऐसे आहार में शामिल किया जाता है जो आंतों को साफ करने में मददगार होता है। कुछ शोधों से पता चला है कि अखरोट खाने से आंतें मजबूत होती हैं और कैंसर के ट्यूमर का खतरा कम होता है। ४. आंतों को साफ करने के लिए ब्रोकोली। ब्रोकली को आप अपनी डाइट में किसी भी रूप में शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो इसे तल कर खा सकते हैं या फिर चिकन के साथ भून भी सकते हैं. आप ब्रोकली और फूलगोभी के साथ मिश्रित सब्जी के रूप में भी इसका आनंद ले सकते हैं। ब्रोकली आंतों की सफाई कर आपको स्वस्थ रखती है। ५. आंतों को साफ करने के लिए प्रोहरबरियम (Proherbarium) प्रोहरबरियम पेट के कीड़े, फंगल इन्फेक्शन और प्रोटोजोआ इन्फेक्शन (क्लैमाइडिया, जिआर्डिया, आदि) के लिए एक आसरदार गोली है। इसमें हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने, ख़राब ऊतकों को बहाल करने और जहरीले पदार्थों को हटाने में तीन गुना असर करता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित है, इसका मतलब है कि इसे बिना डॉक्टर की सलाह के लिया जा सकता है। इसका कोई हानिकारक असर नहीं है, इसे साफ सुथरे इलाकों से इकट्ठी की गई सभी प्राकृतिक औषधीय जड़ी बूटियों से बनाया गया है। इसमें अचिलिया मिलफॉली एक्सट्रैक्ट, टर्मिनलिया चेबुला एक्सट्रैक्ट, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, मैग्नीशियम स्टीयरेज शामिल हैं। डॉक्टरों द्वारा प्रमाणित और सुझाया गया, उत्पाद जिसे हानिकारक परजीवियों से छुटकारा पाने के आसान तरीके के रूप में घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है ( कई दुकानों में प्रोहर्बेरियम उपलब्ध नहीं है, इसलिए मैं आपको प्रोहेरबेरियम का ऑफिसियाल लिंक कमेंट में दे रही हूं ) ऊपर देये गये उपयो को जरूर आजमये। जाणकारी फायदेमंद लगि हो तो उपवोट करे ओर आपने मीत्रो को शेअर करे।

 क्या आप पेट और आंतों को साफ करने के घरेलु उपाय बता सकते हैं?

By वनिता कासनियां पंजाब

आपका स्वस्थ आंत आपके स्वस्थ शरीर की पहाचन है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग भोजन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और उन्हे आहार में परिवर्तन से पाचन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। आपको यह जानने के आवश्यकता है की रोगप्रतकारकशक्ती बनेने वाले ७०% उती (सेल) आंतों के भितर होते हैं।

इसके बावजूद, खराब आहार, तनाव, पर्यावरण और जहरिले पदार्थ पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए अपनी आंतों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है ताकि पाचन तंत्र पर कोई अतिरिक्त दबाव न पड़े। ऐसा करने के लिए, अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आंतों के माध्यम से आपके शरीर से जहरिले पदार्थों को निकाल सकते हैं।

पेट और आंतों को साफ करने के घरेलू उपाय:-

१. आंतों को साफ करने के लिए दही।

दही एक प्रोबायोटिक (किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले जीवित सूक्ष्मजीव) भोजन है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर में प्रकाशित एक शोध के अनुसार अधिक मात्रा में दही खाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा 38 प्रतिशत तक कम हो जाता है। साथ ही, इनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, इसलिए इनमें स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं, जो बीन्स या सब्जियां खाते समय गैस की समस्या को कम करते हैं। यदि आप डेयरी उत्पादों से प्यार करते हैं, तो अपने आहार में दही को शामिल करना शुरू करे।

२. आंतों को साफ करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां।

हरी सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं। आंतों की सफाई के लिए ये बेहतरीन विकल्प हैं। हरी सब्जियां खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो शरीर को जहरिले पदार्थों के संपर्क में आने से बचाती हैं। याद रखें कि अगर आप बार-बार अपच से पीड़ित हैं तो कच्ची सब्जियां खाने से बचें। इसकी जगह हमेशा पकी हुई सब्जियां ही खाएं। पकी हुई सब्जियां आसानी से पच जाती हैं। आप हरी सब्जी का सूप पी सकते हैं, भून सकते हैं या उबाल कर खा सकते हैं. उबली हरी सब्जियां भी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं। अपने आहार में मक्खन, जैतून का तेल और एवोकैडो जैसी हरी सब्जियां शामिल करें। इसके अलावा, हरी सब्जियों से विटामिन के उचित अवशोषण के लिए अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे नींबू का रस या व्हिनेगर शामिल करें।

३. आंतों को साफ करने के लिए अखरोट।

हर तीस ग्राम अखरोट में कुछ ग्राम फाइबर पाया जाता है। लेकिन इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के रूप में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। इस वजह से इसे ऐसे आहार में शामिल किया जाता है जो आंतों को साफ करने में मददगार होता है। कुछ शोधों से पता चला है कि अखरोट खाने से आंतें मजबूत होती हैं और कैंसर के ट्यूमर का खतरा कम होता है।

४. आंतों को साफ करने के लिए ब्रोकोली।

ब्रोकली को आप अपनी डाइट में किसी भी रूप में शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो इसे तल कर खा सकते हैं या फिर चिकन के साथ भून भी सकते हैं. आप ब्रोकली और फूलगोभी के साथ मिश्रित सब्जी के रूप में भी इसका आनंद ले सकते हैं। ब्रोकली आंतों की सफाई कर आपको स्वस्थ रखती है।

५. आंतों को साफ करने के लिए प्रोहरबरियम (Proherbarium)

प्रोहरबरियम पेट के कीड़े, फंगल इन्फेक्शन और प्रोटोजोआ इन्फेक्शन (क्लैमाइडिया, जिआर्डिया, आदि) के लिए एक आसरदार गोली है।

इसमें हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने, ख़राब ऊतकों को बहाल करने और जहरीले पदार्थों को हटाने में तीन गुना असर करता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित है, इसका मतलब है कि इसे बिना डॉक्टर की सलाह के लिया जा सकता है। इसका कोई हानिकारक असर नहीं है, इसे साफ सुथरे इलाकों से इकट्ठी की गई सभी प्राकृतिक औषधीय जड़ी बूटियों से बनाया गया है। इसमें अचिलिया मिलफॉली एक्सट्रैक्ट, टर्मिनलिया चेबुला एक्सट्रैक्ट, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, मैग्नीशियम स्टीयरेज शामिल हैं। डॉक्टरों द्वारा प्रमाणित और सुझाया गया, उत्पाद जिसे हानिकारक परजीवियों से छुटकारा पाने के आसान तरीके के रूप में घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है ( कई दुकानों में प्रोहर्बेरियम उपलब्ध नहीं है, इसलिए मैं आपको प्रोहेरबेरियम का ऑफिसियाल लिंक कमेंट में दे रही हूं )

ऊपर देये गये उपयो को जरूर आजमये।

जाणकारी फायदेमंद लगि हो तो उपवोट करे ओर आपने मीत्रो को शेअर करे।