शरीर में यूरिक एसिड क्यों बढ़ता हैं?, आज कल के खराब के खराब जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना एक गंभीर बीमारी को न्योता देना है आपके शरीर में प्यूरिन नामक पदार्थ के टूटने के कारण होता है । और यह खून के माध्यम से हमारी किडनी तक पहुंच जाता है। अमूमन यूरिक एसिड यूरीन के माध्यम से बाहर निकल जाता है। लेकिन कई बार यह हमारे शरीर के अंदर ही स्टोर हो जाता है। इसके कारण में शरीर में यूरिक एसिड का इजाफा होने लगता है। यदि समय रहते ही यूरिक एसिड का इलाज ना किया जाए यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। तो आइए जनते है वे कौन-कौन से कारण है।[1]शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण :1.शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण2.एड़ियों में दर्द की समस्या3.गाठ में सूजन की समस्या4.ज्यादा देर तक बैठने या फिर चलने पर एड़ियों असहनीय होना5.शरीर में शुगर के स्तर का बढ़ना6. चलने में तकलीफ होना7.घुटने में तेज दर्द की समस्या होना8.पैरों के अंगूठे में तेजी से खुजली होना।एप्पल साइडर विनेगर का नियमित रूप से सेवन करेंयदि आप नियमित रूप से खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करते हैं तो इससे आपकी यूरिक एसिड की समस्या जल्द से जल्द खत्म होती है इसका कारण है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट तथा एंटीइंफ्लेमेंटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड की समस्या से निजात दिलाता है।छोटी इलाइची का सेवन करेंहर भरतीय घरों के रसोई में इलाइची जरूर होगी लेकिन क्या आप जानते हैं छोटी इलायची के सेवन से यूरिक एसिड जैसी गंभीर समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रोल की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।प्याज का सेवन करना ना भूलेयदि आप जल्द से जल्द यूरिक एसिड को नियंत्रित करना चाहते हैं आप अवश्य ही अपनी डाइट में प्याज का सेवन करना ना भूलें प्याज शरीर में प्रोटीन और मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढ़ाता है जिससे यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रण में रहती है।पानी का सेवन खूब करेंपर्याप्त मात्रा में पानी के सेवन से यूरिक एसिड की समस्या दूर होती है इसका कारण है कि जब आप पानी का सेवन अधिक करते हैं तो यूरिक एसिड के रास्ते बाहर निकल जाता है। जब पानी के पर्याप्त सेवन से आपका शरीर पूरे तरीके से हाइड्रेट रहे गा तो यूरिक एसिड की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।वितामिन C को प्रयाप्त मात्रा में लेंयूरिक एसिड की समस्या से निजात पाने के लिए आपको अपनी डाइट में नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करना चाहिए आपको अपनी डाइट में संतरा आंवला जैसी चीजों का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए या विटामिन C के महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं।यूरिक एसिड में किन चीजों से बचना चाहिए1. अत्यधिक शराब के सेवन से बचना चाहिए2. रात के वक्त दूध अथवा दाल के सेवन से बचना चाहिए3. दही, चावल, अचार, ड्राई फ्रूट्स, दाल, पालक, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकड फूड, अंडा, मांस, मछली और शराब से दूर रहना चाहिए। ये सब चीजें यूरिक एसिड की समस्या बढ़ाती है।#Vnita*यूरिक एसिड हमारे जीवन में रोगों का घर ! *यूरिक एसिड नियत्रंण करने के तरीके !*1. यूरिक एसिड बढ़ने पर हाई फाइबर युक्त आहार खायें। जिसमें पालक, ब्रोकली, ओट्स, दलिया, इसबगोल भूसी फायदेमंद हैं।2. आंवला रस और एलोवेरा रस मिश्रण कर सुबह शाम खाने से 10 मिनट पहले पीने से यूरिक एसिड कम करने में सक्षम है।3. टमाटर और अंगूर का जूस पीने से यूरिक एसिड तेजी से कम करने में सक्षम है।4. तीनो वक्त खाना खाने के 5 मिनट बाद 1 चम्मच अलसी के बीज का बारीक चबाकर खाने से भोजन पाचन क्रिया में यूरिक ऐसिड नहीं बनता।5. 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच अश्वगन्धा पाउडर को 1 कप गर्म पानी के साथ घोल कर पीने से यूरिक एसिड नियत्रंण में आता है।6. यूरिक एसिड बढ़ने के दौरान जैतून तेल का इस्तेमाल खाने तड़के-खाना बनाने में करें। जैतून तेल में विटामिन-ई एवं मिनरलस मौजूद हैं। जोकि यूरिक एसिड नियत्रंण करने में सहायक हैं।7. यूरिक एसिड बढ़ने पर खाने से 15 पहले अखरोट खाने से पाचन क्रिया शर्करा को ऐमिनो एसिड नियत्रंण करती है। जोकि प्रोटीन को यूरिक एसिड़ में बदलने से रोकने में सहायक है।8. विटामिन सी युक्त चीजें खाने में सेवन करें। विटामिन सी यूरिक एसिड को मूत्र के रास्ते विसर्ज करने में सहायक है।9. रोज 2-3 चैरी खाने से यूरिक एसिड नियत्रंण में रखने में सक्षम है। चेरी गांठों में एसिड क्रिस्टल नहीं जमने देती।10. सलाद में आधा नींबू निचैlड कर खायें। दिन में 3 बार 2 गिलास पानी में 1 नींबू निचैंlड कर पीने से यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम से निकलने में सक्षम है। चीनी, मीठा न मिलायें।11. तेजी से यूरिक एसिड घटाने के लिए रोज सुबह शाम 45-45 मिनट तेज पैदल चलकर पसीना बहायें। तेज पैदल चलने से एसिड क्रिस्टल जोड़ों गांठों पर जमने से रोकता है। साथ में रक्त संचार को तीब्र कर रक्त संचार सुचारू करने में सक्षम है। पैदल चलना से शरीर में होने वाले सैकड़ों से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। तेज पैदल चलना एसिड एसिड को शीध्र नियत्रंण करने में सक्षम पाया गया है।12. बाहर का खाना पूर्ण रूप से बन्द कर दें। घर पर बना सात्विक ताजा भोजन खायें। खाने में ताजे फल, हरी सब्जियां, सलाद, फाइबर युक्त संतुलित पौष्टिक आहर लें।13. रोज योगा , आसान , व्यायाम करें। योग आसान व्यायाय यूरिक एसिड को घटाने में मद्दगार है। साथ में योगा-आसान-व्यायाम करनेधन्यवाद।
शरीर में यूरिक एसिड क्यों बढ़ता हैं?,
आज कल के खराब के खराब जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना एक गंभीर बीमारी को न्योता देना है आपके शरीर में प्यूरिन नामक पदार्थ के टूटने के कारण होता है । और यह खून के माध्यम से हमारी किडनी तक पहुंच जाता है। अमूमन यूरिक एसिड यूरीन के माध्यम से बाहर निकल जाता है। लेकिन कई बार यह हमारे शरीर के अंदर ही स्टोर हो जाता है। इसके कारण में शरीर में यूरिक एसिड का इजाफा होने लगता है। यदि समय रहते ही यूरिक एसिड का इलाज ना किया जाए यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। तो आइए जनते है वे कौन-कौन से कारण है।
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण :
1.शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
2.एड़ियों में दर्द की समस्या
3.गाठ में सूजन की समस्या
4.ज्यादा देर तक बैठने या फिर चलने पर एड़ियों असहनीय होना
5.शरीर में शुगर के स्तर का बढ़ना
6. चलने में तकलीफ होना
7.घुटने में तेज दर्द की समस्या होना
8.पैरों के अंगूठे में तेजी से खुजली होना।
एप्पल साइडर विनेगर का नियमित रूप से सेवन करें
यदि आप नियमित रूप से खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करते हैं तो इससे आपकी यूरिक एसिड की समस्या जल्द से जल्द खत्म होती है इसका कारण है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट तथा एंटीइंफ्लेमेंटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड की समस्या से निजात दिलाता है।
छोटी इलाइची का सेवन करें
हर भरतीय घरों के रसोई में इलाइची जरूर होगी लेकिन क्या आप जानते हैं छोटी इलायची के सेवन से यूरिक एसिड जैसी गंभीर समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रोल की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।
प्याज का सेवन करना ना भूले
यदि आप जल्द से जल्द यूरिक एसिड को नियंत्रित करना चाहते हैं आप अवश्य ही अपनी डाइट में प्याज का सेवन करना ना भूलें प्याज शरीर में प्रोटीन और मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढ़ाता है जिससे यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रण में रहती है।
पानी का सेवन खूब करें
पर्याप्त मात्रा में पानी के सेवन से यूरिक एसिड की समस्या दूर होती है इसका कारण है कि जब आप पानी का सेवन अधिक करते हैं तो यूरिक एसिड के रास्ते बाहर निकल जाता है। जब पानी के पर्याप्त सेवन से आपका शरीर पूरे तरीके से हाइड्रेट रहे गा तो यूरिक एसिड की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।
वितामिन C को प्रयाप्त मात्रा में लें
यूरिक एसिड की समस्या से निजात पाने के लिए आपको अपनी डाइट में नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करना चाहिए आपको अपनी डाइट में संतरा आंवला जैसी चीजों का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए या विटामिन C के महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं।
यूरिक एसिड में किन चीजों से बचना चाहिए
1. अत्यधिक शराब के सेवन से बचना चाहिए
2. रात के वक्त दूध अथवा दाल के सेवन से बचना चाहिए
3. दही, चावल, अचार, ड्राई फ्रूट्स, दाल, पालक, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकड फूड, अंडा, मांस, मछली और शराब से दूर रहना चाहिए। ये सब चीजें यूरिक एसिड की समस्या बढ़ाती है।
#Vnita
*यूरिक एसिड हमारे जीवन में रोगों का घर !
*यूरिक एसिड नियत्रंण करने के तरीके !*
1. यूरिक एसिड बढ़ने पर हाई फाइबर युक्त आहार खायें। जिसमें पालक, ब्रोकली, ओट्स, दलिया, इसबगोल भूसी फायदेमंद हैं।
2. आंवला रस और एलोवेरा रस मिश्रण कर सुबह शाम खाने से 10 मिनट पहले पीने से यूरिक एसिड कम करने में सक्षम है।
3. टमाटर और अंगूर का जूस पीने से यूरिक एसिड तेजी से कम करने में सक्षम है।
4. तीनो वक्त खाना खाने के 5 मिनट बाद 1 चम्मच अलसी के बीज का बारीक चबाकर खाने से भोजन पाचन क्रिया में यूरिक ऐसिड नहीं बनता।
5. 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच अश्वगन्धा पाउडर को 1 कप गर्म पानी के साथ घोल कर पीने से यूरिक एसिड नियत्रंण में आता है।
6. यूरिक एसिड बढ़ने के दौरान जैतून तेल का इस्तेमाल खाने तड़के-खाना बनाने में करें। जैतून तेल में विटामिन-ई एवं मिनरलस मौजूद हैं। जोकि यूरिक एसिड नियत्रंण करने में सहायक हैं।
7. यूरिक एसिड बढ़ने पर खाने से 15 पहले अखरोट खाने से पाचन क्रिया शर्करा को ऐमिनो एसिड नियत्रंण करती है। जोकि प्रोटीन को यूरिक एसिड़ में बदलने से रोकने में सहायक है।
8. विटामिन सी युक्त चीजें खाने में सेवन करें। विटामिन सी यूरिक एसिड को मूत्र के रास्ते विसर्ज करने में सहायक है।
9. रोज 2-3 चैरी खाने से यूरिक एसिड नियत्रंण में रखने में सक्षम है। चेरी गांठों में एसिड क्रिस्टल नहीं जमने देती।
10. सलाद में आधा नींबू निचैlड कर खायें। दिन में 3 बार 2 गिलास पानी में 1 नींबू निचैंlड कर पीने से यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम से निकलने में सक्षम है। चीनी, मीठा न मिलायें।
11. तेजी से यूरिक एसिड घटाने के लिए रोज सुबह शाम 45-45 मिनट तेज पैदल चलकर पसीना बहायें। तेज पैदल चलने से एसिड क्रिस्टल जोड़ों गांठों पर जमने से रोकता है। साथ में रक्त संचार को तीब्र कर रक्त संचार सुचारू करने में सक्षम है। पैदल चलना से शरीर में होने वाले सैकड़ों से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। तेज पैदल चलना एसिड एसिड को शीध्र नियत्रंण करने में सक्षम पाया गया है।
12. बाहर का खाना पूर्ण रूप से बन्द कर दें। घर पर बना सात्विक ताजा भोजन खायें। खाने में ताजे फल, हरी सब्जियां, सलाद, फाइबर युक्त संतुलित पौष्टिक आहर लें।
13. रोज योगा , आसान , व्यायाम करें। योग आसान व्यायाय यूरिक एसिड को घटाने में मद्दगार है। साथ में योगा-आसान-व्यायाम करने
धन्यवाद।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें