рд╕ीрдзे рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдкрд░ рдЬाрдПं

ЁЯЪйЁЯк┤рдкाрдХ рд╡िрдзि ЁЯк┤ЁЯЪй рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe in hindi рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдмрд╣ोрдд рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рдЯेрд╕्рдЯी рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рд▓ंрдЪ рдФрд░ рдбिрдирд░ рдоें рдХрднी рднी рдмрдиाрдХрд░ рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдорд╣ाрд░ाрд╖्рдЯ्рд░ рдХी рдлेрдорд╕ рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं। рдФрд░ рднी рдХрдИ рдЬрдЧрд╣ों рдкрд░ рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдмाрдиाрддे рд╣ै। рдХोрд▓्рд╣ाрдкुрд░ рдХी рдлेрдорд╕ рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं рдпे рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी।рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕ीрдкी рдмрдиाрдиा рдмрд╣ोрдд рд╣ी рдЖрд╕ाрди рд╣ै। рд╣рд░ рдХोрдИ рдЗрд╕ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдЕрдкрдиे рдЕрдкрдиे рд╕्рдЯाрдИрд▓ рдоें рдмрдиाрддा рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдк्рдпाрдЬ ,рддрдоाрдЯрд░, рдЧрд░рдо् рдорд╕ाрд▓ा, рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрд╡рдбрд░ рдЗрди рдорд╕ाрд▓ों рдХे рд╕ाрде рдоिрд▓рдХрд░ рдмрдиाрдпा рдЬाрддा рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рд╣рдо рд░ोрдЯी, рдЪрдкाрддी, рдкрд░ाрдаा рдФрд░ рд░ाрдИрд╕ рдХिрд╕ी рдХे рднी рд╕ाрде рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ै। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдмрдиाрдиे рдХे рд▓िрдП рд╕ाрдордЧ्рд░ी/ Akkha masur recipe ingredients рд╕ाрдордЧ्рд░ी..... 1 рдХрдк рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ 2 рдмреЬे рдЪрдо्рдордЪ рддेрд▓ 2 рдоीрдбिрдпрдо рдк्рдпाрдЬ рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯी рд╣ुрдИ 2 рдЯрдоाрдЯрд░ рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯे рд╣ुрдП 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕рди рдХा рдкेрд╕्рдЯ 2 рдЯीрд╕्рдкूрди рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрд╡рдбрд░ 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдЧрд░рдо् рдорд╕ाрд▓ा 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдзрдиिрдпां рдкाрд╡рдбрд░ 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рд╣рд▓्рджी рдкाрд╡рдбрд░ рдирдордХ рд╕्рд╡ाрджрдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдкाрдиी рд╣рд░ा рдзрдиिрдпां рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯा рд╣ुрдЖ рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдмрдиाрдиे рдХा рддрд░ीрдХा/ Akkha masur recipe рддрд░ीрдХा.... рд╕рдмрд╕े рдкрд╣рд▓े рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдХो 2 рдмाрд░ рдЕрдЪ्рдЫे рдкाрдиी рд╕े рдзो рд▓े।рдЕрдм рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдХो рдПрдХ рдмрд░рддрди рдоें 2 рдШрди्рдЯे рдХे рд▓िрдП рднीрдЧрдиे рдХे рд▓िрдП рдЫोреЬ рджे। рдЕрдм рдЧैрд╕ рдСрди рдХрд░ рдПрдХ рдХреЭाрдИ рд░рдЦ рд▓ें। рдХрдвाрдИ рдоें рддेрд▓ рдбाрд▓ рджे। рддेрд▓ рдХो рдоीрдбिрдпрдо рдЧрд░рдо् рдХрд░ рд▓े। рддेрд▓ рдоें рдк्рдпाрдЬ рдбाрд▓ рджे। рдк्рдпाрдЬ рдХो рд╣рд▓्рдХा рдм्рд░ाрдЙрди реЮ्рд░ाрдп рдХрд░ рд▓े। рдк्рдпाрдЬ рдХो реЮ्рд░ाрдп рдХрд░ рдиे рдХे рдмाрдж рдЙрд╕рдоे рдЯрдоाрдЯрд░ рдбाрд▓ рджे। рдЕрдм рдЯрдоाрдЯрд░ рдХो рд╕ॉрдл्рдЯ рд╣ोрдиे рддрдХ рдкрдХा рд▓ें। рдЕрдм рдЗрд╕рдоें рд╣рд▓्рджी рдкाрд╡рдбрд░, рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрд╡рдбрд░ рдФрд░ рдзрдиिрдпां рдкाрд╡рдбрд░ рдбाрд▓ рджे। рдЕрдм рдЗрди рдорд╕ाрд▓ों рдХो рдЕрдЪ्рдЫा рднूрди рд▓ें। рдорд╕ाрд▓े рдЕрдЪ्рдЫे рднूрди рдЬाрдиे рдХे рдмाрдж рдЙрд╕рдоे рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕рди рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдбाрд▓ рджे। рдЕрдм рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕рди рдХे рдкेрд╕्рдЯ рдХो 2 рдоिрдирдЯ рдХे рд▓िрдП рдорд╕ाрд▓ों рд▓े рд╕ाрде рдЕрдЪ्рдЫा рднूрди рд▓ें। рдЕрдм рдЗрди рдорд╕ाрд▓ों рдоें рднीрдЧा рд╣ुрдЖ рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдбाрд▓ рджे। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдХो рдорд╕ाрд▓ों рдХे рд╕ाрде 2 рдоिрдирдЯ рдХे рд▓िрдП рднूрди рд▓ें। рдЕрдм рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдоें 2 рдХрдк рдкाрдиी рдбाрд▓ рджे। рд╕्рд╡ाрдж рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдирдордХ рдбाрд▓े, рдФрд░ рдКрдкрд░ рд╕े рд╣рд░ा рдзрдиिрдпा рдбाрд▓ рдХрд░ рд╕्рд▓ो рдЖंрдЪ рдкрд░ 10 рдоिрдирдЯ рдХे рд▓िрдП рдврдХ्рдХрди рдврдХрдХрд░ рдкрдХрдиे рджे। рдмीрдЪ рдмीрдЪ рдоे рдЪрдо्рдордЪ рд╕े рдоिрдХ्рд╕ рдХрд░рддे рд░рд╣िрдП। рдЕрдм 10 рдоिрдирдЯ рдХे рдмाрдж рдврдХ्рдХрди рд╣рдЯाрдХрд░ рджेрдЦ рд▓े। рдКрдкрд░ рд╕े рд╣рд░ा рдзрдиिрдпा рдЧाрд░्рдиिрд╢िंрдЧ рдХे рд▓िрдП рдбाрд▓ рджे। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe рддैрдпाрд░ рд╣ै рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी। рдЗрд╕рдХे рдКрдкрд░ рдШी рдпा рдмрдЯрд░ рднी рдбाрд▓ рдХрд░ рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рд░ोрдЯी , рдЪрдкाрддी, рдиाрди, рдЬीрд░ा рд░ाрдИрд╕, рдк्рд▓ेрди рд░ाрдИрд╕ рдЖрджि рдХे рд╕ाрде рднी рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ै। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдЦाрдиे рдоें рдмрд╣ोрдд рд╣ी рдЯेрд╕्рдЯी рд▓рдЧрддा рд╣ैं। рдФрд░ рдмрд╣ोрдд рд╣ी рд╣ेрд▓्рджी рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं। рдЗрд╕े рд▓ंрдЪ рдФрд░ рдбिрдирд░ рдоें рдХрднी рднी рдмрдиाрдХрд░ рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм рдж्рд╡ाрд░ा

 

ЁЯЪйЁЯк┤рдкाрдХ рд╡िрдзि ЁЯк┤ЁЯЪй

 рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe in hindi

  • рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдмрд╣ोрдд рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рдЯेрд╕्рдЯी рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рд▓ंрдЪ рдФрд░ рдбिрдирд░ рдоें рдХрднी рднी рдмрдиाрдХрд░ рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдорд╣ाрд░ाрд╖्рдЯ्рд░ рдХी рдлेрдорд╕ рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं। рдФрд░ рднी рдХрдИ рдЬрдЧрд╣ों рдкрд░ рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдмाрдиाрддे рд╣ै। рдХोрд▓्рд╣ाрдкुрд░ рдХी рдлेрдорд╕ рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं рдпे рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी।рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕ीрдкी рдмрдиाрдиा рдмрд╣ोрдд рд╣ी рдЖрд╕ाрди рд╣ै। рд╣рд░ рдХोрдИ рдЗрд╕ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдЕрдкрдиे рдЕрдкрдиे рд╕्рдЯाрдИрд▓ рдоें рдмрдиाрддा рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдк्рдпाрдЬ ,рддрдоाрдЯрд░, рдЧрд░рдо् рдорд╕ाрд▓ा, рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрд╡рдбрд░ рдЗрди рдорд╕ाрд▓ों рдХे рд╕ाрде рдоिрд▓рдХрд░ рдмрдиाрдпा рдЬाрддा рд╣ैं। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рд╣рдо рд░ोрдЯी, рдЪрдкाрддी, рдкрд░ाрдаा рдФрд░ рд░ाрдИрд╕ рдХिрд╕ी рдХे рднी рд╕ाрде рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ै।

рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe

рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдмрдиाрдиे рдХे рд▓िрдП рд╕ाрдордЧ्рд░ी/ Akkha masur recipe ingredients

рд╕ाрдордЧ्рд░ी.....

  • 1 рдХрдк рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░
  • 2 рдмреЬे рдЪрдо्рдордЪ рддेрд▓
  • 2 рдоीрдбिрдпрдо рдк्рдпाрдЬ рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯी рд╣ुрдИ
  • 2 рдЯрдоाрдЯрд░ рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯे рд╣ुрдП
  • 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕рди рдХा рдкेрд╕्рдЯ
  • 2 рдЯीрд╕्рдкूрди рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрд╡рдбрд░
  • 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдЧрд░рдо् рдорд╕ाрд▓ा
  • 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рдзрдиिрдпां рдкाрд╡рдбрд░
  • 1 рдЯीрд╕्рдкूрди рд╣рд▓्рджी рдкाрд╡рдбрд░
  • рдирдордХ рд╕्рд╡ाрджрдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░
  • рдкाрдиी
  • рд╣рд░ा рдзрдиिрдпां рдмाрд░ीрдХ рдХрдЯा рд╣ुрдЖ

рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe

рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी рдмрдиाрдиे рдХा рддрд░ीрдХा/ Akkha masur recipe

рддрд░ीрдХा....

  1. рд╕рдмрд╕े рдкрд╣рд▓े рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдХो 2 рдмाрд░ рдЕрдЪ्рдЫे рдкाрдиी рд╕े рдзो рд▓े।рдЕрдм рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдХो рдПрдХ рдмрд░рддрди рдоें 2 рдШрди्рдЯे рдХे рд▓िрдП рднीрдЧрдиे рдХे рд▓िрдП рдЫोреЬ рджे।
  2. рдЕрдм рдЧैрд╕ рдСрди рдХрд░ рдПрдХ рдХреЭाрдИ рд░рдЦ рд▓ें। рдХрдвाрдИ рдоें рддेрд▓ рдбाрд▓ рджे। рддेрд▓ рдХो рдоीрдбिрдпрдо рдЧрд░рдо् рдХрд░ рд▓े।
  3. рддेрд▓ рдоें рдк्рдпाрдЬ рдбाрд▓ рджे। рдк्рдпाрдЬ рдХो рд╣рд▓्рдХा рдм्рд░ाрдЙрди реЮ्рд░ाрдп рдХрд░ рд▓े। рдк्рдпाрдЬ рдХो реЮ्рд░ाрдп рдХрд░ рдиे рдХे рдмाрдж рдЙрд╕рдоे рдЯрдоाрдЯрд░ рдбाрд▓ рджे।
  4. рдЕрдм рдЯрдоाрдЯрд░ рдХो рд╕ॉрдл्рдЯ рд╣ोрдиे рддрдХ рдкрдХा рд▓ें। рдЕрдм рдЗрд╕рдоें рд╣рд▓्рджी рдкाрд╡рдбрд░, рд▓ाрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдкाрд╡рдбрд░ рдФрд░ рдзрдиिрдпां рдкाрд╡рдбрд░ рдбाрд▓ рджे।
  5. рдЕрдм рдЗрди рдорд╕ाрд▓ों рдХो рдЕрдЪ्рдЫा рднूрди рд▓ें। рдорд╕ाрд▓े рдЕрдЪ्рдЫे рднूрди рдЬाрдиे рдХे рдмाрдж рдЙрд╕рдоे рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕рди рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдбाрд▓ рджे।
  6. рдЕрдм рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕рди рдХे рдкेрд╕्рдЯ рдХो 2 рдоिрдирдЯ рдХे рд▓िрдП рдорд╕ाрд▓ों рд▓े рд╕ाрде рдЕрдЪ्рдЫा рднूрди рд▓ें।
  7. рдЕрдм рдЗрди рдорд╕ाрд▓ों рдоें рднीрдЧा рд╣ुрдЖ рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдбाрд▓ рджे। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдХो рдорд╕ाрд▓ों рдХे рд╕ाрде 2 рдоिрдирдЯ рдХे рд▓िрдП рднूрди рд▓ें।
  8. рдЕрдм рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдоें 2 рдХрдк рдкाрдиी рдбाрд▓ рджे। рд╕्рд╡ाрдж рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдирдордХ рдбाрд▓े, рдФрд░ рдКрдкрд░ рд╕े рд╣рд░ा рдзрдиिрдпा рдбाрд▓ рдХрд░ рд╕्рд▓ो рдЖंрдЪ рдкрд░ 10 рдоिрдирдЯ рдХे рд▓िрдП рдврдХ्рдХрди рдврдХрдХрд░ рдкрдХрдиे рджे। рдмीрдЪ рдмीрдЪ рдоे рдЪрдо्рдордЪ рд╕े рдоिрдХ्рд╕ рдХрд░рддे рд░рд╣िрдП।
  9. рдЕрдм 10 рдоिрдирдЯ рдХे рдмाрдж рдврдХ्рдХрди рд╣рдЯाрдХрд░ рджेрдЦ рд▓े। рдКрдкрд░ рд╕े рд╣рд░ा рдзрдиिрдпा рдЧाрд░्рдиिрд╢िंрдЧ рдХे рд▓िрдП рдбाрд▓ рджे।

рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी/ Akkha masur recipe

  • рддैрдпाрд░ рд╣ै рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рд░ेрд╕िрдкी। рдЗрд╕рдХे рдКрдкрд░ рдШी рдпा рдмрдЯрд░ рднी рдбाрд▓ рдХрд░ рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рд░ोрдЯी , рдЪрдкाрддी, рдиाрди, рдЬीрд░ा рд░ाрдИрд╕, рдк्рд▓ेрди рд░ाрдИрд╕ рдЖрджि рдХे рд╕ाрде рднी рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ै। рдЕрдХ्рдЦा рдорд╕ूрд░ рдЦाрдиे рдоें рдмрд╣ोрдд рд╣ी рдЯेрд╕्рдЯी рд▓рдЧрддा рд╣ैं। рдФрд░ рдмрд╣ोрдд рд╣ी рд╣ेрд▓्рджी рд░ेрд╕िрдкी рд╣ैं। рдЗрд╕े рд▓ंрдЪ рдФрд░ рдбिрдирд░ рдоें рдХрднी рднी рдмрдиाрдХрд░ рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं।

  • рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм рдж्рд╡ाрд░ा 

рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ

рдЗрд╕ рдм्рд▓ॉрдЧ рд╕े рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

ЁЯМ╣ЁЯк┤рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдШрд░ेрд▓ू рдиुрд╕्рдЦे ЁЯк┤ЁЯМ╣ рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдлूрд▓, рдиीрд▓े рдордЯрд░ рдХे рдЕрдж्рднुрдд рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд▓ाрдП By рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм !! рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा – рдХ्рд▓िрдЯोрд░िрдпा рдЯрд░्рдиाрдЯिрдпा рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХ्рд▓िрдЯोрд░िрдпा рдЯрд░्рдиाрдЯिрдпा, рдЬिрд╕े рдЖрдорддौрд░ рдкрд░ рдиीрд▓े рдордЯрд░ рдпा рдмрдЯрд░рдл्рд▓ाрдИ рдордЯрд░ рдХे рд░ूрдк рдоें рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै, рдлрд▓ी/рдмीрди рдкрд░िрд╡ाрд░ рд╕े рд╕ंрдмंрдзिрдд рдПрдХ рдкौрдзे рдХी рдк्рд░рдЬाрддि рд╣ै। рднाрд░рдд рдоें, рдпрд╣ рдПрдХ рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рдкрд╡िрдд्рд░ рдлूрд▓ рд╣ै, рдЬिрд╕рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рджैрдиिрдХ рдкूрдЬा рдЕрдиुрд╖्рдаाрдиों рдоें рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрд╕ рдмेрд▓ рдХे рдлूрд▓ों рдоें рдоाрдирд╡ рдорд╣िрд▓ा рдЬрдирдиांрдЧों рдХा рдЖрдХाрд░ рд╣ोрддा рд╣ै, рдЗрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ "рдХ्рд▓िрдЯोрд░िрд╕" рд╢рдм्рдж рд╕े рдХ्рд▓िрдЯोрд░िрдпा рдиाрдо рджिрдпा рдЧрдпा рд╣ै। рдЬैрд╕ा рдХि рдиाрдо рд╕े рдкрддा рдЪрд▓рддा рд╣ै рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा (рдЕрд░्рде, рдЕрдкрд░ाрдЬिрдд), рд╡ाрд╕्рддु рд╢ाрд╕्рдд्рд░ рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░। - рдЗрд╕ рдмेрд▓ рдХो рдЕрдкрдиे рдШрд░ рдоें рд▓рдЧाрдиा рдКрд░्рдЬाрдУं рдХो рд╢ुрдж्рдз рдХрд░ेрдЧा рдФрд░ рдЖрдкрдХे рджैрдиिрдХ рдЬीрд╡рди рдоें рд╡िрднिрди्рди рдк्рд░рдХाрд░ рдХी рдкрд░ाрдЬрдпों рд╕े рд╣рдоेрд╢ा рдЖрдкрдХी рд░рдХ्рд╖ा рдХрд░ेрдЧा। рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджिрдХ рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рдоें, рдЗрд╕рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рд╡िрднिрди्рди рдЙрдж्рджेрд╢्рдпों рдХे рд▓िрдП рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЬैрд╕े рд╕्рдоृрддि рдмрдв़ाрдиे, рдПंрдЯीрд╕्рдЯ्рд░ेрд╕, рдПंрдЯीрдбिрдк्рд░ेрд╕ेंрдЯ, рдЯ्рд░ैंрдХ्рд╡िрд▓ाрдЗрдЬिंрдЧ рдФрд░ рд╢ाрдордХ рдЧुрдг। рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рдЪीрдиी рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░, рдкौрдзा рдЕрдкрдиी рд╕рдоाрди рдЙрдкрд╕्рдеिрддि рдХे рдХाрд░рдг рдорд╣िрд▓ा рдХाрдоेрдЪ्рдЫा рдХो рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХ рд░ूрдк рд╕े рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдлूрд▓ рдлाрдЗрдмрд░ рдФрд░ рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рдЦाрдж्рдп рд░ंрдЧ рдХे рд▓िрдП рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд░ंрдЧ рдХे рд░ूрдк рдоें рднी рдХाрдо рдХрд░рддा рд╣ै। рдмेрд▓ рдХे рд╡िрднिрди्рди рднाрд╖ाрдУं рдоें рдиाрдо – рд╣िрди्рджी – рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा, рдХोрдпрд▓, рдХाрд▓ीрдЬाрд░ рдЕंрдЧ्рд░ेрдЬी - рдмрдЯрд░рдл्рд▓ाрдИ рдордЯрд░), рдм्рд▓ू рдордЯрд░, рдХрдмूрддрд░ рдХे рдкंрдЦ рд╕ंрд╕्рдХृрдд - рдЧोрдХрд░्рдгी, рдЧिрд░िрдХрд░्рдгी, рдпोрдиिрдкुрд╖्рдкा, рд╡िрд╖्рдгुрдХ्рд░ाрди्рддा, рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдЙрдб़िрдпा - рдУрдкрд░ाрдЬिрддा рдЙрд░्рджू - рдордЬेрд░िрдпुрдиिрд╣िрди्рджी рдХрди्рдирдб़ - рд╢ंрдЦрдкुрд╖्рдкрдмрд▓्рд▓ी, рдЧिрд░िрдХрд░्рдгिрдХा, рдЧिрд░िрдХाрд░्рдгीрдмрд▓्рд▓ी рдХोंрдХрдгी-рдХाрдЬुрд▓ी рдЧुрдЬрд░ाрддी - рдЧрд░ाрдиी, ​​рдХोрдпрд▓ा рддрдоिрд▓ - рдХрдХ्рдХाрдирдо, рддрд░ुрдЧрди्рдиी рддेрд▓ुрдЧू - рдбिंрдЯेрдиा, рдирд▓्рд▓ाрд╡ुрд╕िрдиिрддिрдЧे рдкंрдЬाрдмी - рдзрдиांрддрд░ рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХा рдлूрд▓ рдШрд░ों рдоें рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдЙрдЧ рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рд╡िрднिрди्рди рджुрдХाрдиों рдкрд░ рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдЙрдкрд▓рдм्рдз рд╣ोрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдкौрдзा рд╣рдоें рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд╕े рд▓ेрдХрд░ рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рддрдХ рдЕрдиेрдХ рд▓ाрдн рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддा рд╣ै। рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдлूрд▓ – рдмрдЯрд░рдл्рд▓ाрдИ рдордЯрд░ рдХे рдЕрдж्рднुрдд рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд▓ाрдн рдЖрдзाрд╕ीрд╕ी рджूрд░ рдХрд░े – рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХे рдлूрд▓ рдХे рдмीрдЬ рдФрд░ рдЬрдб़ рдХो рдмрд░ाрдмрд░ рдоाрдд्рд░ा рдоें рд▓ेрдХрд░ рдкाрдиी рдХे рд╕ाрде рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдиे рд╕े рдЖрдзाрд╕ीрд╕ी рдаीрдХ рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै। рдЖंрдЦों рдХी рд░ोрд╢рдиी рдмрдв़ाрдиे рдФрд░ рдЖंрдЦों рдХे рд░ोрдЧों рдХो рджूрд░ рдХрд░рдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै- рдм्рд▓ू рдЯी*, рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХे рдлूрд▓ों рдХी рдЪाрдп рдХा рд╕ेрд╡рди рдЖंрдЦों рдХे рд░ोрдЧों рдХो рджूрд░ рдХрд░рддा рд╣ै рдФрд░ рдЖंрдЦों рдХी рд░ोрд╢рдиी рдмрдв़ाрддा рд╣ै। рдм्рд▓ू рдЯी рдмрдиाрдиे рдХे рд╕्рдЯेрдк्рд╕- рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХे рдХुрдЫ рдлूрд▓ рд▓ेрдХрд░ рдЙрд╕рдХा рд╣рд░ा рднाрдЧ рд╣рдЯा рджें। рдЗрди рдлूрд▓ों рдХी рдкंрдЦुрдб़िрдпों рдХो рдкाрдиी рдоें рдХुрдЫ рдоिрдирдЯ рддрдХ рдЙрдмाрд▓ें। рдиींрдмू рдХी рдХुрдЫ рдмूंрджें рдбाрд▓ें, рдЫाрдиें рдФрд░ рдм्рд▓ू рдЯी рдХा рдЖрдиंрдж рд▓ें। рд╕्рд╡ाрдж рдХे рд╕ाрде рдЙрдкрдЪाрд░ ЁЯШБ। рдХाрди рдХे рджрд░्рдж рдоें рд╕рд╣ाрдпрдХ – рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХे рдлूрд▓ рдХी рдкंрдЦुрдб़िрдпों рдХे рд░рд╕ рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдХाрди рдХे рджрд░्рдж рдХो рдаीрдХ рдХрд░рдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдХाрди рдХे рджрд░्рдж рдоें рд╕рд╣ाрдпрдХ – рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХे рдлूрд▓ рдХी рдкंрдЦुрдб़िрдпों рдХे рд░рд╕ рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдХाрди рдХे рджрд░्рдж рдХो рдаीрдХ рдХрд░рдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдкेрд╕्рдЯ рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХे рдЪрд░рдг: рдХुрдЫ рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХी рдкंрдЦुрдб़िрдпां рд▓ेрдХрд░ рдЙрд╕рдХा рд░рд╕ рдиिрдХाрд▓ рд▓ें рдФрд░ рд░рд╕ рдХो рд╕ूрдЦрдиे рджें। рд░рд╕ рдХो рдЧрд░्рдо рдХрд░рдХे рддैрдпाрд░ рдкेрд╕्рдЯ рдХो рдХाрди рдХे рдЪाрд░ों рдУрд░ рд▓рдЧाрдПं, рдЗрд╕рд╕े рджрд░्рдж рдаीрдХ рд╣ो рдЬाрдПрдЧा। рджांрдд рдХा рджрд░्рдж рдаीрдХ рдХрд░рддा рд╣ै - рдХाрд▓ी рдоिрд░्рдЪ рдХे рд╕ाрде рдкौрдзे рдХी рдЬрдб़ рдХा рд▓ेрдк рдХрд░рдиे рд╕े рджांрдд рдХा рджрд░्рдж рдаीрдХ рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै। рдкेрд╕्рдЯ рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХे рдЪрд░рдг: рдЗрд╕ рдкौрдзे рдХी рдЬрдб़ рдХो рд▓ेрдХрд░ рдЗрд╕рдХा рдкेрд╕्рдЯ рддैрдпाрд░ рдХрд░ рд▓ें। рдЗрд╕ рдкेрд╕्рдЯ рдоें рдеोрдб़ी рд╕ी рдХाрд▓ी рдоिрд░्рдЪ рдоिрд▓ाрдХрд░ рдоुंрд╣ рдоें рд░рдЦ рд▓ें। рдЗрд╕рдиे рдЧंрднीрд░ рджांрдд рджрд░्рдж рдоें рдмेрд╣рдж рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХ рдкрд░िрдгाрдо рджिрдЦाрдП рд╣ैं। рдЕрдкрдЪ рдФрд░ рдЕрдо्рд▓рдкिрдд्рдд рджूрд░ рдХрд░рддा рд╣ै рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдХी рдЬрдб़ рдХा рдЪूрд░्рдг рдЧाрдп рдХे рджूрдз рдпा рдЧाрдп рдХे рдШी рдоें рдоिрд▓ाрдХрд░ рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдиे рд╕े рдЕрдкрдЪ рдФрд░ рдЕрдо्рд▓рдкिрдд्рдд рдХी рд╕рдорд╕्рдпा рдоें рд▓ाрдн рд╣ोрддा рд╣ै। рдЧрдаिрдпा рд╕े рд░ाрд╣рдд рджिрд▓ाрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै- рдЗрд╕рдХे рдкрдд्рддों рдХो рдкीрд╕рдХрд░ рдЬोрдб़ों рдкрд░ рд▓рдЧाрдиे рд╕े рдЧрдаिрдпा рд╕े рд░ाрд╣рдд рдоिрд▓рддी рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा, 1-2 рдЧ्рд░ाрдо рдкौрдзे рдХी рдЬрдб़ рдХा рдЪूрд░्рдг рдпा рддो рдкाрдиी рдпा рджूрдз рдХे рд╕ाрде рджिрди рдоें 2-3 рдмाрд░ рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдиे рд╕े рдЧрдаिрдпा рд╕े рд░ाрд╣рдд рдоिрд▓рддी рд╣ै। рдмाрд▓ों рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХो рдЙрдд्рддेрдЬिрдд рдХрд░рддा рд╣ै рдФрд░ рдмाрд▓ों рдХा рдЧिрд░рдиा рдХрдо рдХрд░рддा рд╣ै- рд░ोрдЬाрдиा рдм्рд▓ू рдЯी* рдХा рд╕ेрд╡рди рдмाрд▓ों рдХे рдЭрдб़рдиे рдХो рд░ोрдХрдиे рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рдмाрд▓ों рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХो рд░ोрдХ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЪрдордХрддी рдд्рд╡рдЪा рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддा рд╣ै- рдПрдХ рдХрдк рдЧрд░्рдо рдиीрд▓ी рдЪाрдп * рдиिрдпрдоिрдд рд░ूрдк рд╕े рдкीрдиे рд╕े рдмिрдиा рдкрдЪे рд╣ुрдП рдЦाрдж्рдп рдХрдг рд╕िрд╕्рдЯрдо рд╕े рдмाрд╣рд░ рдиिрдХрд▓ рдЬाрддे рд╣ैं, рдЬिрд╕рд╕े рд╣рдоें рд╕्рд╡рд╕्рде рдФрд░ рдЪрдордХрджाрд░ рдд्рд╡рдЪा рдоिрд▓рддी рд╣ै। рдоूрдб рдХो рдЕрдЪ्рдЫा рдХрд░рдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै – рдм्рд▓ू рдЯी* рдХा рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдиे рд╕े рддрдиाрд╡ рджूрд░ рд╣ोрддा рд╣ै рдЬो рд╡्рдпрдХ्рддि рдХे рдоूрдб рдФрд░ рдзाрддु рдХी рд╕्рдеिрддि рдХो рдКрдкрд░ рдЙрдаाрдиे рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рдЪिंрддा рдХे рд▓рдХ्рд╖рдгों рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдоें рднी рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдРрд╕ी рд╕рднी рдЬрдб़ी-рдмूрдЯिрдпों рдХे рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдФрд░ рдоाрдирд╕िрдХ рдЙрдкрдЪाрд░ рдоें рдЙрдкрдпोрдЧ рдХे рдмाрд░े рдоें рдЕрдзिрдХ рдЬाрдирдХाрд░ी рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП, рдЖрдк рд╣рдоाрд░े рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдШрд░ेрд▓ू рдиुрд╕्рдЦे рдкाрда्рдпрдХ्рд░рдо (рдЯीрдЯीрд╕ी) рдоें рдиाрдоांрдХрди рдХрд░ा рд╕рдХрддे рд╣ैं।

 ЁЯМ╣ЁЯк┤рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдШрд░ेрд▓ू рдиुрд╕्рдЦे ЁЯк┤ЁЯМ╣ рдЕрдкрд░ाрдЬिрддा рдлूрд▓, рдиीрд▓े рдордЯрд░ рдХे рдЕрдж्рднुрдд рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд▓ाрдП

рдШрд░ेрд▓ू рдиुрд╕्рдЦे,

2021 рдХे рд▓िрдП 20 рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд╕ुрдЭाрд╡। 20 health tips for 2021 *By рд╕рдоाрдЬрд╕ेрд╡ी рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм* ЁЯМ╣ЁЯЩПЁЯЩПЁЯМ╣ рдПрдХ рдирдП рджрд╢рдХ рдХी рд╢ुрд░ुрдЖрдд рдПрдХ рд╕्рд╡рд╕्рде рдЬीрд╡рди рд╢ैрд▓ी рд╕рд╣िрдд, рдХिрд╕ी рдХे рдЬीрд╡рди рдХो рдмेрд╣рддрд░ рдмрдиाрдиे рдХे рд▓िрдП рдирдП рд╕ंрдХрд▓्рдкों рдХे рд╕ाрде рд▓ाрддी рд╣ै। 2021 рдоें рд╕्рд╡рд╕्рде рдЬीрд╡рди рдХी рджिрд╢ा рдоें рд╢ुрд░ुрдЖрдд рдХрд░рдиे рдоें рдЖрдкрдХी рдорджрдж рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП 20 рд╡्рдпाрд╡рд╣ाрд░िрдХ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд╕ुрдЭाрд╡ рджिрдП рдЧрдП рд╣ैं। 1. рд╕्рд╡рд╕्рде рдЖрд╣ाрд░ рдЦाрдПं рдлрд▓, рд╕рдм्рдЬिрдпां, рдлрд▓िрдпां, рдирдЯ्рд╕ рдФрд░ рд╕ाрдмुрдд рдЕрдиाрдЬ рд╕рд╣िрдд рд╡िрднिрди्рди рдЦाрдж्рдп рдкрджाрд░्рдеों рдХे рд╕ंрдпोрдЬрди рдХा рд╕ेрд╡рди рдХрд░ें। рд╡рдпрд╕्рдХों рдХो рдк्рд░рддि рджिрди рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпों рдХे рдХрдо рд╕े рдХрдо рдкांрдЪ рд╣िрд╕्рд╕े (400 рдЧ्рд░ाрдо) рдЦाрдиे рдЪाрд╣िрдП। рдЖрдк рд╣рдоेрд╢ा рдЕрдкрдиे рднोрдЬрди рдоें рд╕рдм्рдЬिрдпों рдХो рд╢ाрдоिрд▓ рдХрд░рдХे рдЕрдкрдиे рдлрд▓ों рдФрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпों рдХे рд╕ेрд╡рди рдоें рд╕ुрдзाрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं; рдиाрд╢्рддे рдХे рд░ूрдк рдоें рддाрдЬे рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпां рдЦाрдиे; рд╡िрднिрди्рди рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпां рдЦाрдиा; рдФрд░ рдЙрди्рд╣ें рдоौрд╕рдо рдоें рдЦा рд░рд╣ा рд╣ै। рд╕्рд╡рд╕्рде рднोрдЬрди рдХрд░рдиे рд╕े, рдЖрдк рдЕрдкрдиे рдХुрдкोрд╖рдг рдФрд░ рдЧैрд░-рд░ोрдЧрдЬрдирдХ рдмीрдоाрд░िрдпों (рдПрдирд╕ीрдбी) рдЬैрд╕े рдордзुрдоेрд╣, рд╣ृрджрдп рд░ोрдЧ, рд╕्рдЯ्рд░ोрдХ рдФрд░ рдХैंрд╕рд░ рдХे рдЬोрдЦिрдо рдХो рдХрдо рдХрд░ рджेंрдЧे। 2. рдирдордХ рдФрд░ рдЪीрдиी рдХा рдХрдо рд╕ेрд╡рди рдХрд░ें рдлिрд▓िрдкिрдиो рд╕ोрдбिрдпрдо рдХी рдЕрдиुрд╢ंрд╕िрдд рдоाрдд्рд░ा рдХा рджोрдЧुрдиा рд╕ेрд╡рди рдХрд░рддे рд╣ैं, рдЬिрд╕рд╕े рдЙрди्

рдкाрди рдЦाрдиे рдХे рдХ्рдпा 5 рд▓ाрдн By рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм ?Paan Ke Fayde: рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж, рдЪрд░рдХ рд╕ंрд╣िрддा, рд╕ुрд╢्рд░ुрдд рд╕ंрд╣िрддा рдЖрджि рдоें рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХो рдХाрдлी рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдпрд╡рд░्рдзрдХ рдмрддाрдпा рдЧрдпा рд╣ै. рдкुрд░ाрдиे рд╕рдордп рдоें рд░ाрдЬा-рдорд╣ाрд░ाрдЬा рд╣рд░ рд░ाрдд рдЦाрдиा рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдкाрди рдЪрдмाрдиा рдкрд╕ंрдж рдХрд░рддे рдеे. рдкाрди рдХे рд╕ेрд╡рди рд╕े рд╢ाрджीрд╢ुрджा рдкुрд░ुрд╖ों рдХो рдХрдоाрд▓ рдХे рдлाрдпрджे рдоिрд▓рддे рд╣ैं. рдпрд╣ рдЙрдирдХी рд╕ेрдХ्рд╢ुрдЕрд▓ рд╣ेрд▓्рде рдХे рд▓िрдП рд▓ौंрдЧ, рд╕ौंрдл рдпा рдЗрд▓ाрдпрдЪी рдХे рдиुрд╕्рдЦों рд╕े рдмрд╣ुрдд рд╣ी рдЬ्рдпाрджा рдХाрд░рдЧрд░ рдЙрдкाрдп рд╕ाрдмिрдд рд╣ोрддा рд╣ै. рд▓ेрдХिрди рдкाрди рдХे рдлाрдпрджे (Paan Ka Patta) рдФрд░ рднी рдмрд╣ुрдд рд╣ोрддे рд╣ैं.рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХे рдлाрдпрджे (Benefits of Betel Leaf)рджेрд╢ рдоें рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдХे рдк्рд░рдЪाрд░-рдк्рд░рд╕ाрд░ рдоें рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рднूрдоिрдХा рдиिрднा рд░рд╣े рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджिрдХ рдПрдХ्рд╕рдкрд░्рдЯ рдбॉ. рдЕрдмрд░ाрд░ рдоुрд▓्рддाрдиी рдиे рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХो рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП рдХाрдлी рд▓ाрднрджाрдпрдХ рдмрддाрддा рд╣ै. рдпрд╣ рд╣ृрджрдп рдХे рд▓िрдП рдмेрд╣рддрд░ीрди рдЯॉрдиिрдХ рдХा рднी рдХाрдо рдХрд░рддा рд╣ै. рдЙрдирдХे рдоुрддाрдмिрдХ, рдЗрд╕рдоें рдПंрдЯी-рдбाрдпрдмिрдЯिрдХ, рдПंрдЯी-рдЗंрдл्рд▓ाрдоेрдЯрд░ी, рдПंрдЯी-рдЗंрдлेрдХ्рдЯिрд╡, рдПंрдЯी-рд╕ेрдк्рдЯिрдХ рдФрд░ рджुрд░्рдЧंрдз рджूрд░ рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓े рдЧुрдг рд╣ोрддे рд╣ैं. рдЗрд╕рдХे рд╕ाрде рдЗрд╕рдоें рд╕ौंрдл, рд╕ुрдкाрд░ी, рдЗрд▓ाрдпрдЪी, рд▓ौंрдЧ рд╡ рдЧुрд▓рдХंрдж рдоिрд▓ाрдиे рд╕े рдпौрди рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХो рдордЬрдмूрддी рднी рдоिрд▓рддी рд╣ै.1. рдкुрд░ुрд╖ों рдХे рд▓िрдП рд▓ौंрдЧ, рд╕ौंрдл рдпा рдЗрд▓ाрдпрдЪी рд╕े рдмрд╣ुрдд рдЬ्рдпाрджा рдЧुрдгрдХाрд░ी рд╣ै 1 рдкाрдирдЖрдпुрд░्рд╡ेрджिрдХ рдПрдХ्рд╕рдкрд░्рдЯ рдХे рдоुрддाрдмिрдХ, 1 рдкाрди рдЦाрдиे рд╕े рдкुрд░ुрд╖ों рдХी рд╕ेрдХ्рд╢ुрдЕрд▓ рд▓ाрдЗрдл рдХो рдЪрдордд्рдХाрд░िрдХ рдлाрдпрджे рдк्рд░ाрдк्рдд рд╣ोрддे рд╣ैं. рдпрд╣ рд▓ौंрдЧ, рд╕ौंрдл рдпा рдЗрд▓ाрдпрдЪी рдХे рдХिрд╕ी рднी рдиुрд╕्рдЦे рд╕े рдмрд╣ुрдд рдЬ्рдпाрджा рдЕрд╕рд░рджाрд░ рд╣ोрддा рд╣ै. рдХ्рдпोंрдХि, рдЗрд╕рдоें рдЖрдкрдХो рдЗрди рдЪीрдЬों рдХे рд╕ाрде рдЧुрд▓рдХंрдж рдФрд░ рд╕ुрдкाрд░ी рднी рдоिрд▓рддी рд╣ैं. рдкाрди рдХे рд╕ाрде рдпрд╣ рд╕рднी рдЪीрдЬें рд╢ाрджीрд╢ुрджा рдкुрд░ुрд╖ों рдХे рдпौрди рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП рдмрд╣ुрдд рдЬ्рдпाрджा рдк्рд░рднाрд╡рд╢ाрд▓ी рд╣ो рдЬाрддी рд╣ैं. рдЗрд╕рд╕े рдкुрд░ुрд╖ों рдоें рдХाрдоेрдЪ्рдЫा рдоें рдХрдоी (рд▓िрдмिрдбो), , рдЯेрд╕्рдЯोрд╕्рдЯेрд░ोрди рдоें рдХрдоी, рдЖрджि рд╕ुрдзрд░ рдЬाрддा рд╣ै.2. рдХрдм्рдЬ рд╕े рд░ाрд╣рдд рджिрд▓ाрддा рд╣ै рдкाрдирдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдоें рдХрдм्рдЬ рдХे рдЗрд▓ाрдЬ рдХे рд▓िрдП рдкाрди рдХो рдХाрдлी рдЕрд╕рд░рджाрд░ рдмрддाрдпा рдЧрдпा рд╣ै. рдпрд╣ рд╢рд░ीрд░ рдоें рдкीрдПрдЪ рд▓ेрд╡рд▓ рдХो рд╕ाрдоाрди्рдп рдмрдиाрддा рд╣ै рдФрд░ рдкेрдЯ рдХी рдкрд░ेрд╢ाрдиी рд╕े рд░ाрд╣рдд рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддा рд╣ै. рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рдЖрдк рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХे рдЯुрдХрдб़े рдХрд░рдХे рдПрдХ рдЧिрд▓ाрд╕ рдкाрдиी рдоें рдбाрд▓рдХрд░ рд░ाрддрднрд░ рд░рдЦ рджें. рдпрд╣ рдкाрдиी рдЕрдЧрд▓ी рд╕ुрдмрд╣ рдЦाрд▓ी рдкेрдЯ рдкी рд▓ें.3. рдХрдЯрдиे, рдЦुрдЬрд▓ी рд╡ рдЬрд▓рди рд╕े рд░ाрд╣рддрдбॉ. рдЕрдмрд░ाрд░ рдоुрд▓्рддाрдиी рдХा рдХрд╣рдиा рд╣ै рдХि рдЕрдЧрд░ рдХिрд╕ी рдЪीрдЬ рд╕े рдХрдЯрдиे, рдЦुрдЬрд▓ी рд╡ рдЬрд▓рди рдХे рдХाрд░рдг рдЖрдкрдХो рд╕рдорд╕्рдпा рд╣ो рд░рд╣ी рд╣ै, рддो рдЖрдк рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं. рдЗрд╕рдХे рдПрдирд▓рдЬेрд╕िрдХ рдЧुрдг рддुрд░ंрдд рд░ाрд╣рдд рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддे рд╣ैं. рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдмрдиाрдПं рдФрд░ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ рд▓рдЧाрдПं. рдпрд╣ рдд्рд╡рдЪा рдХे рдЕंрджрд░ рдЬाрдХрд░ рджрд░्рдж рд╡ рдЬрд▓рди рд╕े рд░ाрд╣рдд рджिрд▓ाрддा рд╣ै.4. рд╕ंрдХ्рд░рдордг рдпा рд╕ेрдк्рдЯिрдХ рд╕े рд░ाрд╣рддрдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдоें рдПंрдЯी-рд╕ेрдк्рдЯिрдХ рд╡ рдПंрдЯी-рдлंрдЧрд▓ рдЧुрдг рд╣ोрддे рд╣ैं, рдЬो рдлंрдЧрд▓ рдЗंрдлेрдХ्рд╢рди рд╡ рд╕ेрдк्рдЯिрдХ рд╣ोрдиे рд╕े рд░ाрд╣рдд рджेрддे рд╣ैं| рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рдЖрдкрдХो рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХा рдкेрд╕्рдЯ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ рд▓рдЧाрдиा рд╣ोрддा рд╣ै| рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдЬोрдб़ों рдХे рджрд░्рдж рд╕े рд░ाрд╣рдд рдкाрдиे рдХे рд▓िрдП рднी рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै|5. рдоुंрд╣ рдХी рджुрд░्рдЧंрдз рдХे рд▓िрдП рдкाрдирдкाрди рдЦाрдиे рд╕े рдоुंрд╣ рдХी рджुрд░्рдЧंрдз рджूрд░ рд╣ोрддी рд╣ै| рдЗрд╕рдоें рдХाрдлी рдоाрдд्рд░ा рдоें рдПंрдЯी-рдоाрдЗрдХ्рд░ोрдмिрдпрд▓ рдЧुрдг рд╣ोрддे рд╣ैं, рдЬो рдоुंрд╣ рдХी рджुрд░्рдЧंрдз рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирдиे рд╡ाрд▓े рдмैрдХ्рдЯीрд░िрдпा рдХा рдЦाрдд्рдоा рдХрд░ рджेрддे рд╣ैं. рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рдпрд╣ рджांрддों рдоें рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓ी рдХैрд╡िрдЯी, рдк्рд▓ेрдХ, рд╕рдб़рди, рд╕ूрдЬрди, рджрд░्рдж рдЖрджि рд╕े рднी рд░ाрд╣рдд рджेрддा рд╣ै| рд░ाрдЬा-рдорд╣ाрд░ाрдЬा рдЕрдкрдиा рдпौрди рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд╕ुрдзाрд░рдиे рдХे рд╕ाрде рдоुंрд╣ рдХी рджुрд░्рдЧंрдз рднाрдЧрдиे рдХे рд▓िрдП рднी рд╣рд░ рд░ाрдд рдЦाрдиा рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдкाрди рдЪрдмाрдиा рдкрд╕ंрдж рдХрд░рддे рдеे|рдпрд╣ां рджी рдЧрдИ рдЬाрдирдХाрд░ी рдХिрд╕ी рднी рдЪिрдХिрдд्рд╕ीрдп рд╕рд▓ाрд╣ рдХा рд╡िрдХрд▓्рдк рдирд╣ीं рд╣ै| рдпрд╣ рд╕िрд░्рдл рд╢िрдХ्рд╖िрдд рдХрд░рдиे рдХे рдЙрдж्рджेрд╢्рдп рд╕े рджी рдЬा рд░рд╣ी рд╣ै|

рдкाрди рдЦाрдиे рдХे рдХ्рдпा 5 рд▓ाрдн  By рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм ? Paan Ke Fayde:  рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж, рдЪрд░рдХ рд╕ंрд╣िрддा, рд╕ुрд╢्рд░ुрдд рд╕ंрд╣िрддा рдЖрджि рдоें рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХो рдХाрдлी рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдпрд╡рд░्рдзрдХ рдмрддाрдпा рдЧрдпा рд╣ै. рдкुрд░ाрдиे рд╕рдордп рдоें рд░ाрдЬा-рдорд╣ाрд░ाрдЬा рд╣рд░ рд░ाрдд рдЦाрдиा рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдкाрди рдЪрдмाрдиा рдкрд╕ंрдж рдХрд░рддे рдеे. рдкाрди рдХे рд╕ेрд╡рди рд╕े рд╢ाрджीрд╢ुрджा рдкुрд░ुрд╖ों рдХो рдХрдоाрд▓ рдХे рдлाрдпрджे рдоिрд▓рддे рд╣ैं. рдпрд╣ рдЙрдирдХी рд╕ेрдХ्рд╢ुрдЕрд▓ рд╣ेрд▓्рде рдХे рд▓िрдП рд▓ौंрдЧ, рд╕ौंрдл рдпा рдЗрд▓ाрдпрдЪी рдХे рдиुрд╕्рдЦों рд╕े рдмрд╣ुрдд рд╣ी рдЬ्рдпाрджा рдХाрд░рдЧрд░ рдЙрдкाрдп рд╕ाрдмिрдд рд╣ोрддा рд╣ै. рд▓ेрдХिрди рдкाрди рдХे рдлाрдпрджे (Paan Ka Patta) рдФрд░ рднी рдмрд╣ुрдд рд╣ोрддे рд╣ैं. рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХे рдлाрдпрджे (Benefits of Betel Leaf) рджेрд╢ рдоें рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдХे рдк्рд░рдЪाрд░-рдк्рд░рд╕ाрд░ рдоें рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рднूрдоिрдХा рдиिрднा рд░рд╣े рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджिрдХ рдПрдХ्рд╕рдкрд░्рдЯ рдбॉ. рдЕрдмрд░ाрд░ рдоुрд▓्рддाрдиी рдиे рдкाрди рдХे рдкрдд्рддे рдХो рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП рдХाрдлी рд▓ाрднрджाрдпрдХ рдмрддाрддा рд╣ै. рдпрд╣ рд╣ृрджрдп рдХे рд▓िрдП рдмेрд╣рддрд░ीрди рдЯॉрдиिрдХ рдХा рднी рдХाрдо рдХрд░рддा рд╣ै. рдЙрдирдХे рдоुрддाрдмिрдХ, рдЗрд╕рдоें рдПंрдЯी-рдбाрдпрдмिрдЯिрдХ, рдПंрдЯी-рдЗंрдл्рд▓ाрдоेрдЯрд░ी, рдПंрдЯी-рдЗंрдлेрдХ्рдЯिрд╡, рдПंрдЯी-рд╕ेрдк्рдЯिрдХ рдФрд░ рджुрд░्рдЧंрдз рджूрд░ рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓े рдЧुрдг рд╣ोрддे рд╣ैं. рдЗрд╕рдХे рд╕ाрде рдЗрд╕рдоें рд╕ौंрдл, рд╕ुрдкाрд░ी, рдЗрд▓ाрдпрдЪी, рд▓ौंрдЧ рд╡ рдЧुрд▓рдХंрдж рдоिрд▓ाрдиे рд╕े рдпौрди рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХो рдордЬрдмूрддी рднी рдоिрд▓рддी рд╣ै. 1. рдкुрд░ुрд╖ों рдХे рд▓िрдП рд▓ौंрдЧ, рд╕ौंрдл рдпा рдЗрд▓ाрдпрдЪी рд╕े рдмрд╣ुрдд рдЬ्рдпाрджा рдЧुрдгрдХाрд░ी рд╣ै