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.पर्यावरण, केमिकल और देखभाल की कमी जैसे कारकों के कारण आपके बाल डैमेज होने लगते हैं। नतीजतन, आपके बाल धीरे-धीरे अपना नेचुरल ऑयल और चमक खोने लगते हैं। यह सच है कि जब आपके बाल खराब होने लगते हैं, तो कुछ लक्षणों से पता चलने लगता है। यहां पोषण की कमी के कारण बालों में दिखने वाले कुछ स्पष्ट लक्षणों के बारे में बताया जा रहा है।सबसे पहले जानते हैं कि बालों को पोषण की आवश्यकता क्यों हैयदि आप चिकने, चमकदार और बाउंसी बाल चाहती हैं, तो सबसे पहले आपको बालों के पोषण या हाइड्रेशन के महत्व को समझना होगा। सीधे शब्दों में कहें, तो बालों को पोषण देने का मतलब है- हेयर फॉलिकल्स को महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, ऑक्सीजन आदि देना। बालों को नमी या देखभाल की जरूरत है या नहीं, यह जानने के लिए हेल्थ शॉट्स ने द एस्थेटिक क्लीनिक की कंसल्टेंट स्किन एक्सपर्ट, कॉस्मेटिक स्किन एक्सपर्ट और डर्माटो सर्जन डॉ. रिंकी कपूर से बात की।डॉ. कपूर कहती हैं, “हम अपने बालों से प्यार करते हैं और इसे पोषण और संरक्षित करने के लिए हर तरह की चीजें करते हैं। बालों के लिए इतने सारे प्रोडक्ट और टेक्निक हैं कि इनके इस्तेमाल से बाल खराब होने लगते हैं और झड़ने लगते हैं। बालों के झड़ने से हमारे आत्मविश्वास और आत्मसम्मान पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।”ये 5 संकेत बताते हैं कि आपके बाल पोषण की कमी से जूझ रहे हैं टूटना / बाल झड़नायह बालों के खराब स्वास्थ्य के कारण होता है। अत्यधिक स्टाइलिंग, ब्लो ड्राईिंग, कर्लिंग रॉड और खराब पोषण के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं। वे टूटने और झड़ने लगते हैं। यदि थोड़े-बहुत बाल झड़ रहे हैं, तो सामान्य बात है, लेकिन बड़ी मात्रा में बालों का झड़ना चिंता का कारण हो सकता है।रूखे और बेजान बालअपने बालों में उंगलियों को फिरा कर देखें और महसूस करें। यदि बाल रूखे और बेजान लगते हैं, तो यह बालों के लिए अच्छा नहीं है। प्रोटीन की कमी के कारण भी ऐसा होता है।ड्राईनेस के कारण बालों में उलझावबालों के झड़ने के सबसे आम लक्षणों में से यह एक है। ध्यान दें कि नियमित रूप से कंघी करने के बाद भी बाल बार-बार उलझ जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके बालों में ड्राईनेस आ गई है। ड्राई बालों के क्यूटिकल्स खुल जाते हैं और बाल आपस में उलझने लगते है। बालों का दोमुंहा होनास्प्लिट एंड्स यानी बालों का दोमुंहा होने का पता लगाना बहुत आसान नहीं होता है, लेकिन इलाज करना मुश्किल है। यदि हेयर कट के बावजूद बाल टूट रहे हैं, तो यह बालों के झड़ने का इलाज करने का सही समय है।चमक खो देने वाले बालक्या बालों को बाउंस करने के बावजूद उनमें उछाल नहीं आ पाता है? कंडीशनिंग, वॉल्यूमाइज़िंग, एंटी-फ्रिज प्रोडक्ट आदि से बालों को कुछ फायदा नहीं पहुंचता है, तो इसका मतलब है कि वातावरण में नमी की कमी और बालों में नमी की कमी से बाल रूखाे और बेजान हो रहे हैं।Dry aur dead hair ke liye try kare ye gharelu hair maskयदि आपके बाल रूखे और बेजान दिखते हैं, तो इन्हें जरूरत है संपूर्ण पोषण की। चित्र: शटरस्‍टॉकबालों के खराब हो जाने के कई कारण हो सकते हैं। तनाव, जेनेटिक्स, हार्मोनल परिवर्तन, पोषण की कमी, बीमारी, डायबिटीज, पॉल्यूशन, दैनिक टूट-फूट, बार-बार बाल धोने से भी वे खराब होने लगते हैं। बालों का उपचार शुरू करने से पहले स्किन एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें।इसके अलावा बालों को खराब होने से बचाने के लिए इन 5 उपायों को जरूर आजमाएंसप्ताह में कम से कम एक दिन अंडे का हेयर मास्क जरूर लगाएं।अपने बालों को बार-बार न धोएं।रूखे और घुंघराले बालों के लिए ब्लो ड्रायर के इस्तेमाल से बचें।बाल धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें।kandeeshanar na keval aapake baalon ko sopht aur smooth karata hai balki vah aapake baalon ko demej hone se bhee bachaata haiबालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें। चित्र – शटरस्टॉकहाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।,



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पर्यावरण, केमिकल और देखभाल की कमी जैसे कारकों के कारण आपके बाल डैमेज होने लगते हैं। नतीजतन, आपके बाल धीरे-धीरे अपना नेचुरल ऑयल और चमक खोने लगते हैं। यह सच है कि जब आपके बाल खराब होने लगते हैं, तो कुछ लक्षणों से पता चलने लगता है। यहां पोषण की कमी के कारण बालों में दिखने वाले कुछ स्पष्ट लक्षणों के बारे में बताया जा रहा है।

सबसे पहले जानते हैं कि बालों को पोषण की आवश्यकता क्यों है

यदि आप चिकने, चमकदार और बाउंसी बाल चाहती हैं, तो सबसे पहले आपको बालों के पोषण या हाइड्रेशन के महत्व को समझना होगा। सीधे शब्दों में कहें, तो बालों को पोषण देने का मतलब है- हेयर फॉलिकल्स को महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, ऑक्सीजन आदि देना। 

बालों को नमी या देखभाल की जरूरत है या नहीं, यह जानने के लिए हेल्थ शॉट्स ने द एस्थेटिक क्लीनिक की कंसल्टेंट स्किन एक्सपर्ट, कॉस्मेटिक स्किन एक्सपर्ट और डर्माटो सर्जन डॉ. रिंकी कपूर से बात की।

डॉ. कपूर कहती हैं, “हम अपने बालों से प्यार करते हैं और इसे पोषण और संरक्षित करने के लिए हर तरह की चीजें करते हैं। बालों के लिए इतने सारे प्रोडक्ट और टेक्निक हैं कि इनके इस्तेमाल से बाल खराब होने लगते हैं और झड़ने लगते हैं। बालों के झड़ने से हमारे आत्मविश्वास और आत्मसम्मान पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।”

ये 5 संकेत बताते हैं कि आपके बाल पोषण की कमी से जूझ रहे हैं 

  1. टूटना / बाल झड़ना

यह बालों के खराब स्वास्थ्य के कारण होता है। अत्यधिक स्टाइलिंग, ब्लो ड्राईिंग, कर्लिंग रॉड और खराब पोषण के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं। वे टूटने और झड़ने लगते हैं। यदि थोड़े-बहुत बाल झड़ रहे हैं, तो सामान्य बात है, लेकिन बड़ी मात्रा में बालों का झड़ना चिंता का कारण हो सकता है।

  1. रूखे और बेजान बाल

अपने बालों में उंगलियों को फिरा कर देखें और महसूस करें। यदि बाल रूखे और बेजान लगते हैं, तो यह बालों के लिए अच्छा नहीं है। प्रोटीन की कमी के कारण भी ऐसा होता है।

  1. ड्राईनेस के कारण बालों में उलझाव

बालों के झड़ने के सबसे आम लक्षणों में से यह एक है। ध्यान दें कि नियमित रूप से कंघी करने के बाद भी बाल बार-बार उलझ जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके बालों में ड्राईनेस आ गई है। ड्राई बालों के क्यूटिकल्स खुल जाते हैं और बाल आपस में उलझने लगते है। 

  1. बालों का दोमुंहा होना

स्प्लिट एंड्स यानी बालों का दोमुंहा होने का पता लगाना बहुत आसान नहीं होता है, लेकिन इलाज करना मुश्किल है। यदि हेयर कट के बावजूद बाल टूट रहे हैं, तो यह बालों के झड़ने का इलाज करने का सही समय है।

  1. चमक खो देने वाले बाल

क्या बालों को बाउंस करने के बावजूद उनमें उछाल नहीं आ पाता है? कंडीशनिंग, वॉल्यूमाइज़िंग, एंटी-फ्रिज प्रोडक्ट आदि से बालों को कुछ फायदा नहीं पहुंचता है, तो इसका मतलब है कि वातावरण में नमी की कमी और बालों में नमी की कमी से बाल रूखाे और बेजान हो रहे हैं।

Dry aur dead hair ke liye try kare ye gharelu hair mask
यदि आपके बाल रूखे और बेजान दिखते हैं, तो इन्हें जरूरत है संपूर्ण पोषण की। चित्र: शटरस्‍टॉक

बालों के खराब हो जाने के कई कारण हो सकते हैं। तनाव, जेनेटिक्स, हार्मोनल परिवर्तन, पोषण की कमी, बीमारी, डायबिटीज, पॉल्यूशन, दैनिक टूट-फूट, बार-बार बाल धोने से भी वे खराब होने लगते हैं। बालों का उपचार शुरू करने से पहले स्किन एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें।

इसके अलावा बालों को खराब होने से बचाने के लिए इन 5 उपायों को जरूर आजमाएं

सप्ताह में कम से कम एक दिन अंडे का हेयर मास्क जरूर लगाएं।

अपने बालों को बार-बार न धोएं।

रूखे और घुंघराले बालों के लिए ब्लो ड्रायर के इस्तेमाल से बचें।

बाल धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें।

kandeeshanar na keval aapake baalon ko sopht aur smooth karata hai balki vah aapake baalon ko demej hone se bhee bachaata hai
बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें। चित्र – शटरस्टॉक

हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

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🌹🪴स्वास्थ्य घरेलू नुस्खे 🪴🌹 अपराजिता फूल, नीले मटर के अद्भुत स्वास्थ्य लाए By वनिता कासनियां पंजाब !! अपराजिता अपराजिता – क्लिटोरिया टर्नाटिया अपराजिता क्लिटोरिया टर्नाटिया, जिसे आमतौर पर नीले मटर या बटरफ्लाई मटर के रूप में जाना जाता है, फली/बीन परिवार से संबंधित एक पौधे की प्रजाति है। भारत में, यह एक प्रकार का पवित्र फूल है, जिसका उपयोग दैनिक पूजा अनुष्ठानों में किया जाता है। इस बेल के फूलों में मानव महिला जननांगों का आकार होता है, इस प्रकार "क्लिटोरिस" शब्द से क्लिटोरिया नाम दिया गया है। जैसा कि नाम से पता चलता है अपराजिता (अर्थ, अपराजित), वास्तु शास्त्र के अनुसार। - इस बेल को अपने घर में लगाना ऊर्जाओं को शुद्ध करेगा और आपके दैनिक जीवन में विभिन्न प्रकार की पराजयों से हमेशा आपकी रक्षा करेगा। पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में, इसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है, जैसे स्मृति बढ़ाने, एंटीस्ट्रेस, एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइजिंग और शामक गुण। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, पौधा अपनी समान उपस्थिति के कारण महिला कामेच्छा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। फूल फाइबर और प्राकृतिक खाद्य रंग के लिए प्राकृतिक रंग के रूप में भी काम करता है। बेल के विभिन्न भाषाओं में नाम – हिन्दी – अपराजिता, कोयल, कालीजार अंग्रेजी - बटरफ्लाई मटर), ब्लू मटर, कबूतर के पंख संस्कृत - गोकर्णी, गिरिकर्णी, योनिपुष्पा, विष्णुक्रान्ता, अपराजिता उड़िया - ओपराजिता उर्दू - मजेरियुनिहिन्दी कन्नड़ - शंखपुष्पबल्ली, गिरिकर्णिका, गिरिकार्णीबल्ली कोंकणी-काजुली गुजराती - गरानी, ​​कोयला तमिल - कक्कानम, तरुगन्नी तेलुगू - डिंटेना, नल्लावुसिनितिगे पंजाबी - धनांतर अपराजिता का फूल घरों में आसानी से उग जाता है और विभिन्न दुकानों पर आसानी से उपलब्ध होता है। यह पौधा हमें स्वास्थ्य से लेकर आध्यात्मिक तक अनेक लाभ प्रदान करता है। अपराजिता फूल – बटरफ्लाई मटर के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ आधासीसी दूर करे – अपराजिता के फूल के बीज और जड़ को बराबर मात्रा में लेकर पानी के साथ सेवन करने से आधासीसी ठीक हो जाता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने और आंखों के रोगों को दूर करने में मदद करता है- ब्लू टी*, अपराजिता के फूलों की चाय का सेवन आंखों के रोगों को दूर करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाता है। ब्लू टी बनाने के स्टेप्स- अपराजिता के कुछ फूल लेकर उसका हरा भाग हटा दें। इन फूलों की पंखुड़ियों को पानी में कुछ मिनट तक उबालें। नींबू की कुछ बूंदें डालें, छानें और ब्लू टी का आनंद लें। स्वाद के साथ उपचार 😁। कान के दर्द में सहायक – अपराजिता के फूल की पंखुड़ियों के रस का पेस्ट कान के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। कान के दर्द में सहायक – अपराजिता के फूल की पंखुड़ियों के रस का पेस्ट कान के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। पेस्ट तैयार करने के चरण: कुछ अपराजिता की पंखुड़ियां लेकर उसका रस निकाल लें और रस को सूखने दें। रस को गर्म करके तैयार पेस्ट को कान के चारों ओर लगाएं, इससे दर्द ठीक हो जाएगा। दांत का दर्द ठीक करता है - काली मिर्च के साथ पौधे की जड़ का लेप करने से दांत का दर्द ठीक हो जाता है। पेस्ट तैयार करने के चरण: इस पौधे की जड़ को लेकर इसका पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर मुंह में रख लें। इसने गंभीर दांत दर्द में बेहद सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। अपच और अम्लपित्त दूर करता है अपराजिता की जड़ का चूर्ण गाय के दूध या गाय के घी में मिलाकर सेवन करने से अपच और अम्लपित्त की समस्या में लाभ होता है। गठिया से राहत दिलाने में मदद करता है- इसके पत्तों को पीसकर जोड़ों पर लगाने से गठिया से राहत मिलती है। इसके अलावा, 1-2 ग्राम पौधे की जड़ का चूर्ण या तो पानी या दूध के साथ दिन में 2-3 बार सेवन करने से गठिया से राहत मिलती है। बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों का गिरना कम करता है- रोजाना ब्लू टी* का सेवन बालों के झड़ने को रोकने के साथ-साथ बालों के विकास को रोक सकता है। चमकती त्वचा प्रदान करता है- एक कप गर्म नीली चाय * नियमित रूप से पीने से बिना पचे हुए खाद्य कण सिस्टम से बाहर निकल जाते हैं, जिससे हमें स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिलती है। मूड को अच्छा करने में मदद करता है – ब्लू टी* का सेवन करने से तनाव दूर होता है जो व्यक्ति के मूड और धातु की स्थिति को ऊपर उठाने के साथ-साथ चिंता के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है। ऐसी सभी जड़ी-बूटियों के शारीरिक और मानसिक उपचार में उपयोग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप हमारे स्वास्थ्य घरेलू नुस्खे पाठ्यक्रम (टीटीसी) में नामांकन करा सकते हैं।

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