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विस्तारित नींद की कमी के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं? By समाजसेवी वनिता कासनियां पंजाब अजीब तरह से, विज्ञान अपेक्षाकृत कम समझता है कि हम क्यों सोते हैं, या यह पहली जगह में कैसे विकसित होता है। आखिरकार, घंटों तक बेहोश पड़े रहना, जबकि शिकारियों को दुबकना, शायद ही लाभप्रद या स्मार्ट लगता है।लेकिन, हमने कुछ सहसंबंध खोजे हैं, उदाहरण के लिए:वयस्क जो रात में 6-8 घंटे सोते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। नींद की अधिकता, हालांकि, हृदय संबंधी रोग और मधुमेह सहित चिकित्सा समस्याओं को जन्म दे सकती है।इसी तरह, पुरानी नींद की कमी को हृदय रोग, मोटापा, अवसाद, मधुमेह और यहां तक ​​कि ब्रेन डैमेज की स्थितियों से जोड़ा गया है।फिर भी, क्या होगा अगर आपने अभी सोना बंद कर दिया है?खैर, आपकी पहली नींद की रात के बाद, आपकी मेसोलेम्बिक प्रणाली उत्तेजित हो जाती है और डोपामाइन नियंत्रण से बाहर हो जाता है। और यह वास्तव में कुछ अतिरिक्त ऊर्जा, प्रेरणा, सकारात्मकता और यहां तक ​​कि सेक्स ड्राइव को ट्रिगर कर सकता है। यह आकर्षक लगता है, लेकिन यह वास्तव में एक जाल है। आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे योजना बनाने और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को बंद करना शुरू कर देता है, इस प्रकार अधिक आवेगी व्यवहार होता है। एक बार जब थकावट सेट हो जाती है, तो आप धीमी प्रतिक्रिया समय के साथ समाप्त हो जाएंगे और अवधारणात्मक और संज्ञानात्मक कार्यों को कम कर देंगे। एक या दो दिन की नींद की कमी के बाद शरीर ग्लूकोज को ठीक से मेटाबोलाइज करने की अपनी क्षमता खो देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली बंद होने लगती है।कुछ मामलों में, 3 दिनों की नींद से मतिभ्रम नहीं होता है।इसके अलावा, अध्ययनों ने नींद की कमी और एक व्यक्ति की कथित सुंदरता के बीच सीधा संबंध दिखाया है। नींद से वंचित व्यक्तियों को कम स्वस्थ और कम आकर्षक लगता था जब वे वास्तव में आराम करते हैं।हालाँकि, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप नट जाना चाहते हैं और अपने शरीर को थकावट से पहले जितना हो सके उतना ऊपर रहना चाहते हैं, तो यहां नींद की कमी के कुछ बुरा और आश्चर्यजनक प्रभाव हैं जो आप पहले से जानना चाहते हैं:1. शुरू करने के लिए, हम इंगित करने जा रहे हैं कि नींद की कमी से आपके कैंसर, विशेषकर स्तन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, स्लीवलेसनेस और कैंसर के बीच संबंध का इतना अध्ययन किया गया है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने लेबलिंग शिफ्ट के काम को कैसरजन के रूप में माना है।2. इससे आपको वजन बढ़ने लगता है। जैसा कि हमने पहले कहा था, यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप निश्चित रूप से नींद नहीं लेना चाहते हैं।3. यह आपके पूरे शरीर में सूजन को बढ़ाता है। यह खुद कई अन्य बीमारियों और जटिलताओं के लिए एक जोखिम कारक में बदल जाता है।4. यह आपको डिप्रेस करता है। जबकि नींद की कमी अवसाद का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, नींद की कमी के भावनात्मक दुष्प्रभाव मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए आधार हैं।5. इससे आपकी भावनाओं को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है। भावनाओं के विषय पर, नींद में चलने वाले लोगों के पास अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने का कठिन समय होता है। यह एक दवा की तरह है, आप अपने शरीर का नियंत्रण खो देते हैं।6. जब नींद से वंचित आप अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ने में एक कठिन समय है। न केवल अपने आप को नियंत्रित करना कठिन है, बल्कि दूसरों से संबंधित होना कठिन होगा। निश्चित रूप से एक अच्छी बात नहीं है जब यह नौकरियों, विवाह आदि की बात आती है।7. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद कर देता है। नींद की कमी आपको बीमार बनाने की लगभग गारंटी होगी, लेकिन अगर आपको इस तरह से अब तक एहसास नहीं हुआ है, तो सामान्य सर्दी आपकी चिंताओं का कम से कम होना है।8. जैसा कि हमने पहले कहा था, यह मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है। नींद की कमी से आपको इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आप में से जिन लोगों को चिकित्सकीय रूप से चुनौती दी जाती है, उनके लिए मूल रूप से इसका मतलब है कि टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।9. नींद की कमी स्थायी रूप से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपका शरीर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के अधिक रिलीज करता है। इसके कुछ अधिक भयानक प्रभावों के अलावा, यह त्वचा के कोलेजन को तोड़ता है, जो कि प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को चिकना और लोचदार रखता है।10. नींद न आना आपके दिमाग को "गंदा" कर देता है। हालांकि, यह सूची में हाल ही के अतिरिक्त में से एक है, कुछ शोधकर्ताओं ने हाल ही में चर्चा की है कि नींद आपके मस्तिष्क से तंत्रिका अपशिष्ट को हटाने को बढ़ावा देती है।11. इससे आपकी जीवन प्रत्याशा घट जाती है। जैसा कि हमने पहले कहा था, इस बिंदु तक यह शायद कोई आश्चर्य के रूप में आना चाहिए।12. नींद की कमी से टीकों की प्रभावशीलता कम हो जाती है। प्रति रात सात घंटे से कम सोने पर कुछ भी हो सकता है और आप पहली बार में टीका नहीं लगवाने के बारे में विचार कर सकते हैं।13. इससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी से आपके शरीर पर तनाव कुछ हार्मोन जारी करता है कि एक दिन आपको दिल देगा निर्माणाधीन तथ्य, जो लोग कम सोते हैं, तो प्रति दिन 6 घंटे कम होने पर जीवन में बाद में दिल की जटिलताओं से मरने का 48% अधिक मौका होता है ।14. यह एक जाल है! (हाँ, हम जानते हैं कि आपका एक पसंदीदा मेम भी है।) आपको लगता है कि आप ठीक प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आप नहीं हैं। किसी भी दवा की तरह, आप पर्याप्त रूप से बुनियादी कार्यों में अपनी प्रभावशीलता का न्याय नहीं कर सकते हैं।15. इससे उच्च रक्तचाप होता है। आप पहले से ही जानते हैं कि नींद की कमी आपके दिल के लिए खराब है, यह तथ्य सिर्फ चीजों को खराब करता है।16. यह अनियमित दिल की धड़कन का कारण बनता है। यदि ये सभी हृदय जटिलताएँ पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको अपने मस्तिष्क के बारे में भी चिंता करनी होगी, जो हमें मनुष्यों में नींद की कमी के अगले प्रभाव में लाती है।17. नींद न आने से आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। एक बार फिर, जो कोई भी रात में छह घंटे से कम सोता है, उसे स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है।18. यह रचनात्मकता को मारता है। यह वास्तव में अब तक आपके लिए आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए।19. यह क्रोनिक दर्द को बढ़ाता है। यदि आपके पास कोई दीर्घकालिक दर्द या जटिलताएं हैं, तो नींद की कमी उन्हें तेज करेगी।20. यह तनाव से निपटने की आपकी क्षमता को कम करता है। आपका शरीर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कमजोर है, यहाँ तक कि तनाव के निम्न स्तर भी आपको उन तरीकों से नुकसान पहुँचाएंगे जिनसे आप जीवन में बाद तक परिचित नहीं हैं।21. यह दबाव में व्यवहार करने की आपकी क्षमता को कम करता है। अच्छी तरह से आराम करने वाले व्यक्तियों को कम से कम उच्च दबाव वाली स्थितियों में नियंत्रण में रखने की संभावना है। नींद से वंचित लोगों को घबराहट होगी, जल्दबाजी में निर्णय लें या फ्रीज करें।22. नींद की कमी आपको कमजोर बनाती है। इसकी धीमी-धीमी नींद के दौरान कि कुछ विकास हार्मोन जारी होते हैं, ये रसायन आपके शरीर के ऊतकों की मरम्मत करते हैं, आपकी मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, आपकी हड्डियों को मोटा करते हैं और आपकी त्वचा को क्षति से उबरने में मदद करते हैं। (ऐसा कुछ नहीं जिसे आप याद करना चाहते हैं।)23. यह कार दुर्घटना में मरने की संभावना को तेजी से बढ़ाता है। कई मायनों में नींद की कमी नशे से बुरी होती है। सोते समय ड्राइविंग निश्चित रूप से किसी भी परिस्थिति में एक अच्छा विचार नहीं है। याद रखें कि हमने जो नींद की हानि के बारे में कहा था, वह आपको ठीक लगता है?अंतिम किन्तु अप्रमुख नहीं :24. नींद न आने से याददाश्त कम हो जाती है। निश्चित रूप से, आपके परीक्षा के लिए कुछ चीजों को उस दिन के बाद याद रखना संभव है, लेकिन इसके बाद कुछ भी याद रखना या इस महत्वपूर्ण परीक्षा पर ध्यान केंद्रित करना सौभाग्य है।खैर, अंत में नींद की कमी जरूरी नहीं कि आपको तेजी से मार डाले, लगातार नींद की कमी आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी। इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आपको इसकी आवश्यकता होने पर आराम करें।

विस्तारित नींद की कमी के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं?
By समाजसेवी वनिता कासनियां पंजाब

अजीब तरह से, विज्ञान अपेक्षाकृत कम समझता है कि हम क्यों सोते हैं, या यह पहली जगह में कैसे विकसित होता है। आखिरकार, घंटों तक बेहोश पड़े रहना, जबकि शिकारियों को दुबकना, शायद ही लाभप्रद या स्मार्ट लगता है।

लेकिन, हमने कुछ सहसंबंध खोजे हैं, उदाहरण के लिए:

वयस्क जो रात में 6-8 घंटे सोते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। नींद की अधिकता, हालांकि, हृदय संबंधी रोग और मधुमेह सहित चिकित्सा समस्याओं को जन्म दे सकती है।

इसी तरह, पुरानी नींद की कमी को हृदय रोग, मोटापा, अवसाद, मधुमेह और यहां तक ​​कि ब्रेन डैमेज की स्थितियों से जोड़ा गया है।

फिर भी, क्या होगा अगर आपने अभी सोना बंद कर दिया है?

खैर, आपकी पहली नींद की रात के बाद, आपकी मेसोलेम्बिक प्रणाली उत्तेजित हो जाती है और डोपामाइन नियंत्रण से बाहर हो जाता है। और यह वास्तव में कुछ अतिरिक्त ऊर्जा, प्रेरणा, सकारात्मकता और यहां तक ​​कि सेक्स ड्राइव को ट्रिगर कर सकता है। यह आकर्षक लगता है, लेकिन यह वास्तव में एक जाल है। आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे योजना बनाने और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को बंद करना शुरू कर देता है, इस प्रकार अधिक आवेगी व्यवहार होता है। एक बार जब थकावट सेट हो जाती है, तो आप धीमी प्रतिक्रिया समय के साथ समाप्त हो जाएंगे और अवधारणात्मक और संज्ञानात्मक कार्यों को कम कर देंगे। एक या दो दिन की नींद की कमी के बाद शरीर ग्लूकोज को ठीक से मेटाबोलाइज करने की अपनी क्षमता खो देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली बंद होने लगती है।

कुछ मामलों में, 3 दिनों की नींद से मतिभ्रम नहीं होता है।

इसके अलावा, अध्ययनों ने नींद की कमी और एक व्यक्ति की कथित सुंदरता के बीच सीधा संबंध दिखाया है। नींद से वंचित व्यक्तियों को कम स्वस्थ और कम आकर्षक लगता था जब वे वास्तव में आराम करते हैं।

हालाँकि, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप नट जाना चाहते हैं और अपने शरीर को थकावट से पहले जितना हो सके उतना ऊपर रहना चाहते हैं, तो यहां नींद की कमी के कुछ बुरा और आश्चर्यजनक प्रभाव हैं जो आप पहले से जानना चाहते हैं:

1. शुरू करने के लिए, हम इंगित करने जा रहे हैं कि नींद की कमी से आपके कैंसर, विशेषकर स्तन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, स्लीवलेसनेस और कैंसर के बीच संबंध का इतना अध्ययन किया गया है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने लेबलिंग शिफ्ट के काम को कैसरजन के रूप में माना है।

2. इससे आपको वजन बढ़ने लगता है। जैसा कि हमने पहले कहा था, यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप निश्चित रूप से नींद नहीं लेना चाहते हैं।

3. यह आपके पूरे शरीर में सूजन को बढ़ाता है। यह खुद कई अन्य बीमारियों और जटिलताओं के लिए एक जोखिम कारक में बदल जाता है।

4. यह आपको डिप्रेस करता है। जबकि नींद की कमी अवसाद का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, नींद की कमी के भावनात्मक दुष्प्रभाव मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए आधार हैं।

5. इससे आपकी भावनाओं को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है। भावनाओं के विषय पर, नींद में चलने वाले लोगों के पास अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने का कठिन समय होता है। यह एक दवा की तरह है, आप अपने शरीर का नियंत्रण खो देते हैं।

6. जब नींद से वंचित आप अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ने में एक कठिन समय है। न केवल अपने आप को नियंत्रित करना कठिन है, बल्कि दूसरों से संबंधित होना कठिन होगा। निश्चित रूप से एक अच्छी बात नहीं है जब यह नौकरियों, विवाह आदि की बात आती है।

7. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद कर देता है। नींद की कमी आपको बीमार बनाने की लगभग गारंटी होगी, लेकिन अगर आपको इस तरह से अब तक एहसास नहीं हुआ है, तो सामान्य सर्दी आपकी चिंताओं का कम से कम होना है।

8. जैसा कि हमने पहले कहा था, यह मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है। नींद की कमी से आपको इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आप में से जिन लोगों को चिकित्सकीय रूप से चुनौती दी जाती है, उनके लिए मूल रूप से इसका मतलब है कि टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।

9. नींद की कमी स्थायी रूप से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपका शरीर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के अधिक रिलीज करता है। इसके कुछ अधिक भयानक प्रभावों के अलावा, यह त्वचा के कोलेजन को तोड़ता है, जो कि प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को चिकना और लोचदार रखता है।

10. नींद न आना आपके दिमाग को "गंदा" कर देता है। हालांकि, यह सूची में हाल ही के अतिरिक्त में से एक है, कुछ शोधकर्ताओं ने हाल ही में चर्चा की है कि नींद आपके मस्तिष्क से तंत्रिका अपशिष्ट को हटाने को बढ़ावा देती है।

11. इससे आपकी जीवन प्रत्याशा घट जाती है। जैसा कि हमने पहले कहा था, इस बिंदु तक यह शायद कोई आश्चर्य के रूप में आना चाहिए।

12. नींद की कमी से टीकों की प्रभावशीलता कम हो जाती है। प्रति रात सात घंटे से कम सोने पर कुछ भी हो सकता है और आप पहली बार में टीका नहीं लगवाने के बारे में विचार कर सकते हैं।

13. इससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी से आपके शरीर पर तनाव कुछ हार्मोन जारी करता है कि एक दिन आपको दिल देगा निर्माणाधीन तथ्य, जो लोग कम सोते हैं, तो प्रति दिन 6 घंटे कम होने पर जीवन में बाद में दिल की जटिलताओं से मरने का 48% अधिक मौका होता है ।

14. यह एक जाल है! (हाँ, हम जानते हैं कि आपका एक पसंदीदा मेम भी है।) आपको लगता है कि आप ठीक प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आप नहीं हैं। किसी भी दवा की तरह, आप पर्याप्त रूप से बुनियादी कार्यों में अपनी प्रभावशीलता का न्याय नहीं कर सकते हैं।

15. इससे उच्च रक्तचाप होता है। आप पहले से ही जानते हैं कि नींद की कमी आपके दिल के लिए खराब है, यह तथ्य सिर्फ चीजों को खराब करता है।

16. यह अनियमित दिल की धड़कन का कारण बनता है। यदि ये सभी हृदय जटिलताएँ पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको अपने मस्तिष्क के बारे में भी चिंता करनी होगी, जो हमें मनुष्यों में नींद की कमी के अगले प्रभाव में लाती है।

17. नींद न आने से आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। एक बार फिर, जो कोई भी रात में छह घंटे से कम सोता है, उसे स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है।

18. यह रचनात्मकता को मारता है। यह वास्तव में अब तक आपके लिए आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए।

19. यह क्रोनिक दर्द को बढ़ाता है। यदि आपके पास कोई दीर्घकालिक दर्द या जटिलताएं हैं, तो नींद की कमी उन्हें तेज करेगी।

20. यह तनाव से निपटने की आपकी क्षमता को कम करता है। आपका शरीर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कमजोर है, यहाँ तक कि तनाव के निम्न स्तर भी आपको उन तरीकों से नुकसान पहुँचाएंगे जिनसे आप जीवन में बाद तक परिचित नहीं हैं।

21. यह दबाव में व्यवहार करने की आपकी क्षमता को कम करता है। अच्छी तरह से आराम करने वाले व्यक्तियों को कम से कम उच्च दबाव वाली स्थितियों में नियंत्रण में रखने की संभावना है। नींद से वंचित लोगों को घबराहट होगी, जल्दबाजी में निर्णय लें या फ्रीज करें।

22. नींद की कमी आपको कमजोर बनाती है। इसकी धीमी-धीमी नींद के दौरान कि कुछ विकास हार्मोन जारी होते हैं, ये रसायन आपके शरीर के ऊतकों की मरम्मत करते हैं, आपकी मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, आपकी हड्डियों को मोटा करते हैं और आपकी त्वचा को क्षति से उबरने में मदद करते हैं। (ऐसा कुछ नहीं जिसे आप याद करना चाहते हैं।)

23. यह कार दुर्घटना में मरने की संभावना को तेजी से बढ़ाता है। कई मायनों में नींद की कमी नशे से बुरी होती है। सोते समय ड्राइविंग निश्चित रूप से किसी भी परिस्थिति में एक अच्छा विचार नहीं है। याद रखें कि हमने जो नींद की हानि के बारे में कहा था, वह आपको ठीक लगता है?

अंतिम किन्तु अप्रमुख नहीं :

24. नींद न आने से याददाश्त कम हो जाती है। निश्चित रूप से, आपके परीक्षा के लिए कुछ चीजों को उस दिन के बाद याद रखना संभव है, लेकिन इसके बाद कुछ भी याद रखना या इस महत्वपूर्ण परीक्षा पर ध्यान केंद्रित करना सौभाग्य है।

खैर, अंत में नींद की कमी जरूरी नहीं कि आपको तेजी से मार डाले, लगातार नींद की कमी आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी। इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आपको इसकी आवश्यकता होने पर आराम करें।

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🌹🪴स्वास्थ्य घरेलू नुस्खे 🪴🌹 अपराजिता फूल, नीले मटर के अद्भुत स्वास्थ्य लाए By वनिता कासनियां पंजाब !! अपराजिता अपराजिता – क्लिटोरिया टर्नाटिया अपराजिता क्लिटोरिया टर्नाटिया, जिसे आमतौर पर नीले मटर या बटरफ्लाई मटर के रूप में जाना जाता है, फली/बीन परिवार से संबंधित एक पौधे की प्रजाति है। भारत में, यह एक प्रकार का पवित्र फूल है, जिसका उपयोग दैनिक पूजा अनुष्ठानों में किया जाता है। इस बेल के फूलों में मानव महिला जननांगों का आकार होता है, इस प्रकार "क्लिटोरिस" शब्द से क्लिटोरिया नाम दिया गया है। जैसा कि नाम से पता चलता है अपराजिता (अर्थ, अपराजित), वास्तु शास्त्र के अनुसार। - इस बेल को अपने घर में लगाना ऊर्जाओं को शुद्ध करेगा और आपके दैनिक जीवन में विभिन्न प्रकार की पराजयों से हमेशा आपकी रक्षा करेगा। पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में, इसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है, जैसे स्मृति बढ़ाने, एंटीस्ट्रेस, एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइजिंग और शामक गुण। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, पौधा अपनी समान उपस्थिति के कारण महिला कामेच्छा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। फूल फाइबर और प्राकृतिक खाद्य रंग के लिए प्राकृतिक रंग के रूप में भी काम करता है। बेल के विभिन्न भाषाओं में नाम – हिन्दी – अपराजिता, कोयल, कालीजार अंग्रेजी - बटरफ्लाई मटर), ब्लू मटर, कबूतर के पंख संस्कृत - गोकर्णी, गिरिकर्णी, योनिपुष्पा, विष्णुक्रान्ता, अपराजिता उड़िया - ओपराजिता उर्दू - मजेरियुनिहिन्दी कन्नड़ - शंखपुष्पबल्ली, गिरिकर्णिका, गिरिकार्णीबल्ली कोंकणी-काजुली गुजराती - गरानी, ​​कोयला तमिल - कक्कानम, तरुगन्नी तेलुगू - डिंटेना, नल्लावुसिनितिगे पंजाबी - धनांतर अपराजिता का फूल घरों में आसानी से उग जाता है और विभिन्न दुकानों पर आसानी से उपलब्ध होता है। यह पौधा हमें स्वास्थ्य से लेकर आध्यात्मिक तक अनेक लाभ प्रदान करता है। अपराजिता फूल – बटरफ्लाई मटर के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ आधासीसी दूर करे – अपराजिता के फूल के बीज और जड़ को बराबर मात्रा में लेकर पानी के साथ सेवन करने से आधासीसी ठीक हो जाता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने और आंखों के रोगों को दूर करने में मदद करता है- ब्लू टी*, अपराजिता के फूलों की चाय का सेवन आंखों के रोगों को दूर करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाता है। ब्लू टी बनाने के स्टेप्स- अपराजिता के कुछ फूल लेकर उसका हरा भाग हटा दें। इन फूलों की पंखुड़ियों को पानी में कुछ मिनट तक उबालें। नींबू की कुछ बूंदें डालें, छानें और ब्लू टी का आनंद लें। स्वाद के साथ उपचार 😁। कान के दर्द में सहायक – अपराजिता के फूल की पंखुड़ियों के रस का पेस्ट कान के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। कान के दर्द में सहायक – अपराजिता के फूल की पंखुड़ियों के रस का पेस्ट कान के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। पेस्ट तैयार करने के चरण: कुछ अपराजिता की पंखुड़ियां लेकर उसका रस निकाल लें और रस को सूखने दें। रस को गर्म करके तैयार पेस्ट को कान के चारों ओर लगाएं, इससे दर्द ठीक हो जाएगा। दांत का दर्द ठीक करता है - काली मिर्च के साथ पौधे की जड़ का लेप करने से दांत का दर्द ठीक हो जाता है। पेस्ट तैयार करने के चरण: इस पौधे की जड़ को लेकर इसका पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर मुंह में रख लें। इसने गंभीर दांत दर्द में बेहद सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। अपच और अम्लपित्त दूर करता है अपराजिता की जड़ का चूर्ण गाय के दूध या गाय के घी में मिलाकर सेवन करने से अपच और अम्लपित्त की समस्या में लाभ होता है। गठिया से राहत दिलाने में मदद करता है- इसके पत्तों को पीसकर जोड़ों पर लगाने से गठिया से राहत मिलती है। इसके अलावा, 1-2 ग्राम पौधे की जड़ का चूर्ण या तो पानी या दूध के साथ दिन में 2-3 बार सेवन करने से गठिया से राहत मिलती है। बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों का गिरना कम करता है- रोजाना ब्लू टी* का सेवन बालों के झड़ने को रोकने के साथ-साथ बालों के विकास को रोक सकता है। चमकती त्वचा प्रदान करता है- एक कप गर्म नीली चाय * नियमित रूप से पीने से बिना पचे हुए खाद्य कण सिस्टम से बाहर निकल जाते हैं, जिससे हमें स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिलती है। मूड को अच्छा करने में मदद करता है – ब्लू टी* का सेवन करने से तनाव दूर होता है जो व्यक्ति के मूड और धातु की स्थिति को ऊपर उठाने के साथ-साथ चिंता के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है। ऐसी सभी जड़ी-बूटियों के शारीरिक और मानसिक उपचार में उपयोग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप हमारे स्वास्थ्य घरेलू नुस्खे पाठ्यक्रम (टीटीसी) में नामांकन करा सकते हैं।

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हृदय रोग का सरल और आसान आयुर्वेदिक इलाज By वनिता कासनियां पंजाब'परिचय आयुर्वेद के अनुसार, हृदय रोग तीन दोषों के असंतुलन के कारण होता है: वात, पित्त और कफ। हृदय रोग के लिए आयुर्वेदिक उपचार आहार परिवर्तन, जीवनशैली में बदलाव और हर्बल सप्लीमेंट के संयोजन का उपयोग करके इस संतुलन को बहाल करने पर केंद्रित है।हृदय रोग क्या है?हृदय रोग एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग हृदय को प्रभावित करने वाली विभिन्न स्थितियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। हृदय रोग को अक्सर हृदय रोग शब्द के साथ परस्पर उपयोग किया जाता है, जो उन स्थितियों को संदर्भित करता है जिनमें संकुचित या अवरुद्ध रक्त वाहिकाएं शामिल होती हैं जो दिल का दौरा, सीने में दर्द या स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं।हृदय रोग कई प्रकार के होते हैं, और प्रत्येक के अपने लक्षण और उपचार होते हैं। जीवनशैली में बदलाव से हृदय रोग के कुछ रूपों को रोका जा सकता है, जैसे स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और तंबाकू के सेवन से बचना। हृदय रोग के अन्य रूपों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।आयुर्वेद भारत की एक प्राचीन चिकित्सा प्रणाली है जो स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण का उपयोग करती है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना ​​है कि अच्छा स्वास्थ्य मन, शरीर और आत्मा के संतुलन पर निर्भर करता है।हृदय रोग के इलाज के लिए आयुर्वेद का अपना अनूठा तरीका है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना ​​है कि हृदय रोग शरीर के तीन दोषों: वात, पित्त और कफ में असंतुलन के कारण होता है। ये असंतुलन तनाव, खराब आहार, पर्यावरण में विषाक्त पदार्थों और आनुवंशिकी जैसे कारकों के कारण हो सकते हैं।हृदय रोग के लिए आयुर्वेदिक उपचार शरीर में संतुलन बहाल करने पर केंद्रित है।हृदय रोग का आयुर्वेदिक इलाजहृदय रोग के लिए कई सरल और आसान आयुर्वेदिक उपचार हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:1. तुलसी: तुलसी एक भारतीय जड़ी बूटी है जिसे हृदय रोग के इलाज में बहुत प्रभावी दिखाया गया है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह परिसंचरण में सुधार और थक्के के गठन को रोकने में भी मदद करता है।2. लहसुन: लहसुन एक और जड़ी बूटी है जो हृदय रोग के इलाज में बहुत प्रभावी है. यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह परिसंचरण में सुधार और थक्के के गठन को रोकने में भी मदद करता है।3. गुग्गुल: गुग्गुल एक भारतीय जड़ी बूटी है जिसे हृदय रोग के इलाज में बहुत प्रभावी दिखाया गया है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह परिसंचरण में सुधार और थक्के के गठन को रोकने में भी मदद करता है।4. अदरक: अदरक एक और जड़ी बूटी है जो हृदय रोग के इलाज में बहुत प्रभावी है. यह परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने और थक्कों के गठन को रोकने में मदद करता है।5. हल्दी: हल्दी एक और भारतीय जड़ी बूटी है जिसे हृदय रोग के इलाज में बहुत प्रभावी दिखाया गया है। यह परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता हैहृदय रोग के लिए हर्बल उपचारहृदय रोग के लिए कई हर्बल उपचार हैं जिनका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। इन जड़ी बूटियों का उपयोग हृदय रोग को रोकने और इलाज के लिए किया जा सकता है, और उनमें से कुछ हृदय रोग से होने वाले नुकसान को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।हृदय रोग के लिए आहारजब हृदय स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप जो खाते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप कितना व्यायाम करते हैं। हृदय रोग के लिए एक स्वस्थ आहार आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यहाँ हृदय-स्वस्थ आहार खाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:1. खूब फल और सब्जियां खाएं।2. परिष्कृत अनाज पर साबुत अनाज चुनें।3. संतृप्त और ट्रांस वसा सीमित करें।4. दुबले प्रोटीन स्रोतों का सेवन करें।5. सोडियम का सेवन सीमित करें।इन आहार परिवर्तनों को करने से आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने और आपके संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।हृदय रोग के लिए व्यायामयदि आपको हृदय रोग है, तो व्यायाम आपके दिमाग की आखिरी चीज हो सकती है। लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि आपके दिल के लिए अच्छी होती है। यह आपके दिल को मजबूत बनाता है और इसे बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।व्यायाम आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। और यह आपके वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन होने से हृदय रोग हो सकता है।धीरे-धीरे शुरू करें और हर हफ्ते आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं। यदि आप कुछ समय से सक्रिय नहीं हैं, तो व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।निष्कर्षआयुर्वेदिक दवा का उपयोग सदियों से हृदय रोग के इलाज के लिए किया जाता रहा है, और हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह लक्षणों के प्रबंधन और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में प्रभावी हो सकता है। यदि आप अपने हृदय रोग के इलाज के लिए एक सरल और आसान तरीका खोज रहे हैं, तो इनमें से कुछ आयुर्वेदिक उपचारों को आजमाने पर विचार करें।

हृदय रोग का सरल और आसान आयुर्वेदिक इलाज By वनिता कासनियां पंजाब ' परिचय आयुर्वेद के अनुसार, हृदय रोग तीन दोषों के असंतुलन के कारण होता है: वात, पित्त और कफ। हृदय रोग के लिए आयुर्वेदिक उपचार आहार परिवर्तन, जीवनशैली में बदलाव और हर्बल सप्लीमेंट के संयोजन का उपयोग करके इस संतुलन को बहाल करने पर केंद्रित है। हृदय रोग क्या है? हृदय रोग एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग हृदय को प्रभावित करने वाली विभिन्न स्थितियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। हृदय रोग को अक्सर हृदय रोग शब्द के साथ परस्पर उपयोग किया जाता है, जो उन स्थितियों को संदर्भित करता है जिनमें संकुचित या अवरुद्ध रक्त वाहिकाएं शामिल होती हैं जो दिल का दौरा, सीने में दर्द या स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। हृदय रोग कई प्रकार के होते हैं, और प्रत्येक के अपने लक्षण और उपचार होते हैं। जीवनशैली में बदलाव से हृदय रोग के कुछ रूपों को रोका जा सकता है, जैसे स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और तंबाकू के सेवन से बचना। हृदय रोग के अन्य रूपों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। आयुर्वेद भारत की एक प्राचीन चिकित्सा प्रणाली है जो स्वास्थ्...
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